Disponible en descarga gratuita Cuadernos de Viaje - Oriente Próximo, el libro con nuestras aventuras en Jordania, Siria e Israel.

lunes, 2 de enero de 2012

Deporte y música

Uno de mis propósitos de año nuevo, como ya dije, es volver a hacer ejercicio y una de las mejores formas de hacerlo es con música.

Las canciones pueden motivarnos, ¿quién no ha querido empezar a correr oyendo The eye of the tiger de Survivor o ha encontrado un extra de energía al oír Pump It de The black eye peas? Las marcas de deporte lo saben y los fabricantes de reproductores de música también. Tan seguros están de su buena relación que incluso se juntan en aventuras empresariales.

En cualquier caso no se trata sólo de la canción favorita, que también ayuda, sino que tiene una explicación científica más elaborada. Lo más importante es el ritmo. En función de lo que se pretenda en cada momento es importante que el tempo, la velocidad de la canción, se ajuste a nuestros objetivos. De hecho, los albumes de música para hacer ejercicio dividen sus canciones en función de sus beats. Los beats son las pulsaciones por minuto, y éstas van subiendo conforme se avanza en el ejercicio para bajar en la fase de relajación.

Canciones con un número de beats entre 40 y 76 son adecuadas para descansar; entre 76 y 120 para caminar; hasta 168 para correr; y, a partir de 168, ejercicio de alta intensidad.

29 comentarios:

John dijo...

coach outlet
polo ralph lauren
cheap nfl jerseys
canada goose jackets
uggs clearance sale outlet
cheap oakley sunglasses
uggs on sale
hollister uk
uggs outlet
michael kors outlet online
michael kors outlet online
louis vuitton outlet
adidas superstar
ugg boots sale
ray ban sunglasses outlet
michael kors
ray ban sunglasses
nike huarache
oakley sunglasses
ugg outlet
nike roshe run
coach outlet online
coach outlet online
cheap soccer shoes
louis vuitton outlet
toms shoes
celine handbags
toms
coach outlet store online
michael kors outlet online
ugg outlet
louis vuitton handbags
20151214yuanyuan

xumeiqing dijo...

20160305meiqing
true religion jeans
louis vuitton backpack
jordan retro
uggs outlet
louis vuitton handbags
fitflops
ugg boots
coach outlet
true religion
coach outlet
jordan shoes
louis vuitton
abercrombie and fitch
louis vuitton handbags
lebron james shoes 12
ralph lauren polo outlet
hollister outlet
oakley sunglasses wholesale
tods shoes
louis vuitton bags
uggs outlet
louis vuitton
tory burch outlet
coach factory outlet
nike air max
celine bags
christian louboutin
jordan 11s
michael kors outlet online
the north face

Anónimo dijo...

nike air huarache
ralph lauren outlet
ray-ban sunglasses
chaussure louboutin
celine outlet online
louis vuitton handbags
chrome hearts outlet
burberry outlet online
true religion jeans
mulberry outlet
jordan pas cher
mbt shoes
louis vuitton outlet online
longchamp outlet
dior outlet
ray ban sunglasses
mulberry handbags
burberry outlet
ferragamo shoes
fitflops sale clearance
rolex watches for sale
lebron shoes
cheap jordan shoes
louis vuitton outlet
cheap mlb jerseys
louis vuitton handbags
tiffany and co
coach outlet online
michael kors outlet uk
true religion outlet
cheap nfl jerseys
chrome hearts outlet online
cheap oakley sunglasses
tiffany jewelry
ray ban sunglasses
20160507zhenhong

chenlina dijo...

jordan 8s
supra sneakers
celine bags
louboutin sale clearance
ugg canada
ugg sale
celine handbags
giuseppe zanotti sandals
michael kors handbags
cheap oakley sunglasses
cheap jerseys
michael kors outlet
canada goose uk
coach outlet
ralph lauren clearance
cheap uggs
cheap jordan shoes
gucci handbags
toms shoes outlet
ugg boots
fitflops uk
ed hardy clothing
abercrombie outlet
oakley sunglasses
michael kors outlet
ugg boots
adidas ultra boost
coach outlet store online
christian louboutin sale
michael kors
washington wizards jerseys
louis vuitton handbags
jordan 4
canada goose jackets
kd 8 shoes
coach outlet
michael kors handbags
coach outlet
jordan retro
adidas originals
chenlina20160819

John dijo...

moncler uk
cheap nfl jerseys
burberry bags
michael kors bags
true religion outlet
louis vuitton borse
oakley sunglasses cheap
hollister clothing store
uggs
coach factory outlet
cheap ray bans
michael kors outlet
discount oakley sunglasses
coach outlet online
uggs on sale
ralph lauren uk
toms outlet
tommy hilfiger outlet online
omega replica watches
stephen curry shoes
michael kors outlet online
kd 8 shoes
ray ban sunglasses
tiffany and co outlet
nike store uk
versace sunglasses
michael kors outlet
ugg boots sale
coach outlet online
converse shoes
burberry outlet online
ralph lauren outlet online
cheap ugg sale
coach factory outlet
celine outlet online
yeezy boost 350
nike huarache
2016826yuanyuan

Unknown dijo...

The Nike Kobe 11 Elite Low Black Space joins the Nike KD 9 as an upcoming all-Black Nike Kobe 11 for October.Dressed in a “Triple Black” color scheme. This sleek Nike Kobe 11 feature an all-Black Nike Curry 1 Flyknit upper that sits atop an icy translucent outsole.Look for the Nike Kobe 11 Elite Low “Black Space” to release on October 1st, 2016 at select Nike Nike Hyperrev Basketball retail stores. The retail price tag is set at $200 USD.
This past weekend Under Armour and Foot Locker teamed up to create an awesome little Kobe 8 pop-up shop at the Fox Theater in Oakland, Ca.The pop-up shop was complete with appearances by two Bay Area rap legends, E-40 and Too Short, customizer Dee kyrie shoes Nyce, along with the launch of three new footwear colorways from the Curry Lux collection, inspired by Oakland and the greater Bay Area.Check out our video recap LeBron 10 of the event along with images below and let us know if you picked up any of the Curry 1 Lux colorways yet. They feature premium leathers, Kobe 7 suede, and lambskin lining. Not bad for $150.
LeBron James made his 12th annual trip to China as a part of the Nike/LeBron James 2016 Asia Curry 2.5 Tour. Visiting both Guangzhou and Beijing, the champion encouraged kids to believe in their abilities and overcome obstacles.During the trip, LeBron James debuted the upcoming Nike LeBron Kyrie irving shoes Soldier 10 “Camo” colorway that’s set to debut at the end of October 2016.Check out a few of the recap images of his tour in China, along Cheap KD Shoes

Unknown dijo...

air max 90
michael kors handbags
salomon boots
reebok outlet
adidas nmd r1
michael kors outlet
ferragamo shoes
christian louboutin shoes
chaussure louboutin pas cher

caiyan dijo...

ugg boots canada
pandora charms
the north face
rolex watches uk
gucci outlet
raybans
nfl jerseys
coach outlet
adidas super color
canada goose outlet online
20161108caiyan

Unknown dijo...

ralph lauren outlet
asics
ray-ban sunglasses
nike roshe run
coach outlet
nike outlet store online
hollister sale
ferragamo shoes
hollister shirts
oakley sunglasses
20161121caihuali

mmjiaxin dijo...

cheap oakley sunglasses
cheap uggs
adidas nmd runner
nike huarache
timberland boots
http://www.tiffanyandcooutletonline.us.com
michael kors outlet online
cheap basketball shoes
michael kors handbags
basketball shoes,cheap basketball shoes,nike basketball shoes,cheap jordan basketball shoes
gg

Unknown dijo...

20170224 junda
michael kors outlet
louis vuitton outlet clearance
oakley sunglasses wholesale
cheap ray ban sunglasses
borse louis vuitton
ray ban sunglasses wholesale
juicy couture outlet
tiffany jewelry
hollister clothing
nike huarache

chenmeinv0 dijo...

ray ban wayfarer
oakley vault
cheap jordan shoes
converse sneakers
adidas nmd
burberry handbags outlet
ralph lauren polo
oakley vault
the north face outlet
supra footwear
hzx20170310

Unknown dijo...

adidas
christian louboutin outlet
coach outlet store online
michael kors bags
yeezy shoes
gucci
adidas nmd runner
cheap oakley sunglasses
michael kors
fitflop shoes
xushengda0419

Unknown dijo...

longchamp
kobe shoes
lacoste online shop
air force 1
longchamp bags
adidas neo
curry 3 shoes
yeezy boost
http://www.kobeshoes.uk
true religion jeans

xiaozhengsen dijo...

2017-6-11 xiaozheng6666
coach outlet
christian louboutin shoes
coach outlet
pandora jewelry
nike air jordan 4
michael kors outlet online
mlb jerseys wholesale
michael kors outlet
coach outlet online
michael kors outlet clearance

Unknown dijo...

tennessee titans jersey
ugg outlet
kate spade outlet
nike huarache
polo outlet
nike roshe run
coach outlet online
ralph lauren
coach factory outlet
golden state warriors

minh dijo...

Dong trung dong trung ha thao nguyen con ha thao dong trung ha thao tay tang giup tang vien dong trung ha thao cuong chuc nang soi dong trung ha thao ho hap, giam di cao dong trung ha thao ung khi quan dong trung ha thao han quoc, viem nhanh khi quan, hen suyen nam lim xanh quang nam, dac biet co hieu qua doi voi trieu chung nuoc linh chi ho lau ngay khong khoi nuoc dong trung ha thao. Dong trung ha thao nang cao nong do huyet sac to nam lim xanh tien phuoc quang nam, tang cung cap oxy, giu cho dau tra linh chi oc tinh tao va tran an tinh than nam linh chi, cai thien chat vien linh chi luong giac ngu.

minh dijo...

Nhân sâm nhân sâm hàn quốc tại cao lãnh là một trong những nhân sâm hàn quốc tại sa đéc loại thảo dược nhân sâm hàn quốc tại biên hoà tự nhiên, nhân sâm hàn quốc tại buôn mê thuộc có mặt ở rất nhiều quốc gia nhân sâm hàn quốc tại điện biên trên thế giới như Nhật Bản nhân sâm hàn quốc tại mỹ tho, Hàn quốc, Hoa Kì nhân sâm hàn quốc tại vĩnh yên... Trong các loại nhân sâm kể trên thì nhân sâm hàn quốc luôn nhân sâm hàn quốc tại sông công được hàng triệu người trên khắp thế giới săn lùng và tìm kiếm nhân sâm hàn quốc tại đông hà bởi những giá trị tuyệt vời nhân sâm hàn quốc tại sam sơn. Từ xưa đên nay những công dụng của loại nhân sâm này vẫn được mọi người lưu truyền và ứng dụng vào trong đời sống đặc biệt là chăm sóc sức khỏe của con người nhân sâm hàn quốc tại cẩm phả. Củ nhân sâm hàn quốc chính là nhân sâm Hàn Quốc ở dạng tươi chưa qua sơ chế thành các sản phẩm nhân sâm hàn quốc tại hạ long. Củ nhân sâm Hàn Quốc có những vai trò và tác dụng vô cùng to lớn đối với con người.

minh dijo...

Hộp nước hồng sâm linh chi KGS với thành phần gồm các loại dược liệu quý hiếm như hồng sâm, linh chi và các loại thảo quả…chứa nhiều axit amin và khoáng chất vi lượng,nước hồng sâm đóng chai được xem làm một loại nước giải khát lý tưởng cho sức khỏe của bạn mỗi ngày.

minh dijo...

Hỗ trợ các bệnh nhân bị tiểu đường: Nhờ vào thành phần Saponin trong hồng sâm sẽ giúp loại bỏ các chất gây tăng đường huyết, từ đó làm hạ đường huyết. nước hồng sâm chai Phòng chống và làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

minh dijo...

Hiện nay có một số loại nước hồng giành riêng cho trẻ. hồng sâm linh chi hàn quốc . Những thành phần và liều đã được tính toàn cụ thể sao cho phù hợp nhất với thể chất của trẻ,có tác dụng tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon hơn.

Unknown dijo...

zzzzz2018.6.20
pandora charms outlet
moncler online outlet
ralph lauren outlet
maillot football pas cher
mulberry uk
salomom shoes
ralph lauren uk
ray ban sunglasses
supreme outlet
pandora

Unknown dijo...

hong sam tre em la san pham dam bao nguon dinh duong cho tre nho. Tai cac nuoc phat trien, nuoc ep hong sam baby duoc su dung pho bien va duoc cac tre em ua thich nho thanh phan cung nhu mui vi dac trung. Co the tre nho thuong xuyen gap phai nhung van de ve suc khoe do suc de khang cung nhu he mien dich con non not, cac co quan chua phat trien toan dien va cung cap nhu nguoi truong thanh. hong sam cho tre em se la tro thu dac luc giup tre phat trien toan dien, nang cao suc khoe co the, tu do tre co chat luong cuoc song tot hon, luon vui tuoi, hoa dong cung ban be, nguoi than.

Unknown dijo...

www0903


michael kors
polo ralph lauren outlet
kate spade handbags
true religion outlet
polo lacoste
ugg boots clearance
dsquared
ralph lauren uk
coach outlet
ultra boost 3.0

zzyytt dijo...

adidas ultra boost
kd 10
nmd
adidas iniki
balenciaga sneakers
lebron james shoes
pure boost
balenciaga triple s
michael kors outlet
nike roshe

jeje dijo...

adidas shoes
ugg outlet
canada goose jackets
christian louboutin outlet
ugg outlet
ralph lauren polo
canada goose outlet
christian louboutin shoes
nike shoes
fitflops clearance

zzyytt dijo...

hermes birkin
goyard wallet
michael kors outlet online
nfl jerseys
yeezy boost
adidas stan smith
coach outlet store
michael kors outlet store
valentino shoes
converse outlet

replicas patek philippe dijo...

Mi interés personal en Junghans se remonta a años, y este no es el primer reloj de Junghans que revisé. Dicho esto,replicas rolex he querido revisar este calendario particular de Junghans Meister desde hace bastante tiempo. ¿Por qué? Principalmente por el diseño y el sistema de calendario, así como por el precio. Estos relojes simétricos de "triple calendario" no son muy comunes y son completamente poco comunes a este precio. No, no es un calendario perpetuo, pero a cambio de hacer algunos ajustes menores en el calendario de vez en cuando,replicas omega puedes disfrutar de la apariencia de un reloj de calendario tradicional y semi-elegante por un precio realmente razonable.

Carnet de carretillero fiable dijo...

¡Excelente post!