Disponible en descarga gratuita Cuadernos de Viaje - Oriente Próximo, el libro con nuestras aventuras en Jordania, Siria e Israel.
Mostrando entradas con la etiqueta cocina. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta cocina. Mostrar todas las entradas

martes, 25 de octubre de 2011

Tortilla de patatas

Si bien parece que ser que la paella es el plato más conocido fuera de nuestras fronteras y del que los turistas de paquete de vacaciones acaban hartos después de una semana, un plato tan típico como la tortilla de patatas tiene un origen poco claro y rodeado de leyendas.

En las crónicas indias ya aparece la tortilla de huevo desde 1519. La llegada de la patata al viejo continente hizo que todo fuera posible. La primera referencia escrita es de 1817, pero en ella, en lugar de exaltar las virtudes del plato se utiliza como muestra de la miseria en que vivían los agricultores que tenían que comer tortillas con pocos huevos y que alimentaban gracias a que sus mujeres sabían cómo hacerlas más grandes mezclando patatas, pan y otras cosas. Como sucedió con la pizza italiana un plato considerado humilde ha llegado a ser la marca de un país.

Lo que está claro es que se popularizó durante las guerras carlistas. La leyenda hace referencia al general Tomás de Zumalacárregui y al sitio de Bilbao . En una versión su cocinero inventó el plato a falta de otros víveres. En otra fue una ama de casa navarra que, ante la llegada del general, improvisó, con lo que su pobreza le permitía, un revuelto con huevos, patatas y cebolla que encantó al general y posteriormente popularizó. La última versión da la autoría directamente al propio general.

Fuera de leyendas parece que el origen es anterior, finales del siglo XVIII, momento en el que se buscaba un alimento nutritivo y barato para luchar contra la hambruna que se se había extendido en esa época. Un estudio reciente la sitúa en Villanueva de la Serena en 1798.

Más información: GastronomiayCia

jueves, 4 de noviembre de 2010

Quiche lorraine

En esta ocasión una receta francesa. Y no podía serlo más, ¡sacada y traducida de una revista francesa!

Ingredientes (4 personas):

  • Un envase de masa Brisa fresca (Rana)
  • 200 gr. de baicon
  • 130 gr. de queso en tacos (gruyere o emmenthal)
  • 3 huevos
  • 20 cl. de leche
  • 20 cl. de nata densa
  • Una pizca de pimienta
  • Una pizca de nuez moscada
  • Mantequilla
  • Sal

Preparación:

  • Colocar la masa en un recipiente para horno. Se puede untar la base con mantequilla o dejar el papel de horno de la masa.
  • Freír el baicon.
  • Precalentar el horno a 200º.
  • Batir los huevos y añadir la nata y la leche a la mezcla.
  • Salpimentar y añadir la nuez moscada en la mezcla.
  • Colocar en el fondo del recipiente el baicon y el queso.
  • Verter la mezcla de huevos y leche sobre lo anterior.
  • 35 minutos en el horno.

lunes, 10 de mayo de 2010

Sformato di pasta

Otra receta de pasta italiana, es la guerra. En este caso con un toque de horno, de ahí lo de sformato (pietanza a base di vari ingredienti, cotta al forno o a bagnomaria in uno stampo, cocinado al horno básicamente).
Ingredientes :
  • Pasta, unos 80 gr por persona. Cualquier tipo de pasta corta
  • Mozzarella para guisar, al gusto
  • Tomate frito
  • Parmigiano
  • Mortadella italiana o jamón york en tacos
  • Mantequilla
Preparación:
  • Cocer la pasta sacándola poco antes de al dente.
  • Colocar la pasta en una fuente para horno (con papel para horno o mantequilla en la base).
  • Mezclar con la mozzarella en tacos, la mortadella también en tacos y el parmigiano.
  • Añadir el tomate frito y unas láminas de mantequilla en la parte de arriba.
  • Poner al horno durante cinco minutos (vale el microondas a 600 W) y diez minutos más de grill.
Servir caliente.
Si te gusta Italia, ven con nosotros a recorrer el país en SaltaConmigo.
Otras recetas italianas:
Los trucos para preparar la pasta como un auténtico italiano.

lunes, 8 de marzo de 2010

Zuppa di farro (Sopa de farro)

De nuevo una receta italiana. En este caso con una pizca de queso, al final y para darle un toque (digo esto para los no amantes del queso). Eso sí, con un ingrediente principal un tanto especial que no tengo muy claro si se vende en España, el farro. No había oído hablar nunca de él hasta que lo hice en Italia, pero tiene el mismo nombre aquí. Se trata de cebada a medio moler, después de remojada y quitada la cascarilla (RAE dixit).
Ingredientes (4 personas):
  • Farro 200 g
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla
  • 4 tomates
  • bacón o panceta 50 g
  • un apio
  • caldo 1/2 litro
  • queso pecorino
  • pan tostado
  • aceite de oliva virgen extra
Preparación:
  • Remojar el farro al menos durante seis horas en abundante agua fría
  • Preparar un sofrito con la verdura, cortada muy fina, y el bacón/panceta
  • Añadir caldo al sofrito junto con el farro y cocer durante una hora
  • Una vez cocido el farro, añadir pecorino rallado y servir con el pan tostado
Tremendamente sencillo y francamente rico.
Si te gusta Italia, ven con nosotros a recorrer el país en SaltaConmigo.
Otras recetas italianas:
Los trucos para preparar la pasta como un auténtico italiano.

martes, 16 de febrero de 2010

Perca a la naranja

La visita a la pescadería de los sábados nos deparó una sorpresa. A la tradicional lubina se le sumó la perca. Unos filetes de perca que la pescadera nos recomendó hacer a la plancha y con naranja. Al llegar a casa buscamos una receta para la perca y la naranja y la encontramos en Cocido de Sopa.

Ingredientes:

  • 400 gr. de filetes de perca
  • 2 dientes de ajo
  • zumo de dos naranjas
  • zumo de medio limón
  • azafrán
  • perejil picado
  • media cucharadita de maicena
  • sal
  • aceite de oliva virgen
Preparación:
  • Exprimir las naranjas y el medio limón y reservar.
  • Laminar los ajos y dorarlos en el aceite.
  • Incorporar el zumo de las naranjas y el limón, el azafrán y el perejil picado.
  • Reducir durante cinco minutos.
  • A nosotros nos pareció demasiada naranja y le añadimos agua para rebajarlo.
  • Añadir la maicena disuelta en un poco de agua para espesar.
  • Salar los filetes de perca y pasar por la plancha con un poco de aceite.
  • Servir los filetes con la salsa.

martes, 26 de enero de 2010

Cata de vino

Catar, según la RAE es "Probar, gustar algo para examinar su sabor o sazón." De manera que, a pesar de que las más conocidas sean las de vino, se pueden llevar a cabo catas de cualquier producto. No sólo líquido, otra de las catas conocidas son las de aceite o las de café.

Después de nuestra experiencia vinícola en Sudáfrica (aquí y aquí) quedó claro que visitar unas bodegas y catar vino no era lo que habíamos hecho allí. Aquello era sólo beber y beber. Sin ver las barricas, ni las bodegas propiamente dichas, menos aún las vides.

A pesar de que no bebemos vino hemos visitado (de verdad) bodegas en Jerez y Haro. Disfrutando de las explicaciones del proceso de creación del vino y de la historia que mostraban más que de la prueba del resultado final.

El proceso de cata, de vino particularmente, involucra los cinco sentidos:

  • Oído: El sonido del descorche de la botella y el del vino al golpear el decantador o la copa.
  • Vista: Apreciando el color del caldo, su limpieza, su fluidez, su efervescencia...
    • Debe inclinarse la copa frente a una superficie de color blanco.
      • Los vinos jóvenes tienen un color más brillante
      • La intensidad y la profundidad del color indican la calidad del vino
    • Mover circularmente la copa para apreciar el modo en el que el vino cae por sus paredes, las "piernas del vino"
      • Una caída lenta suele indicar una elevada graduación y buen cuerpo
  • Olfato: El aroma de la barrica de roble, que distingue los vinos jóvenes de los crianza.
    • Debe introducirse la copa en la nariz, agitarlo y volver a olerlo para reconocer aromas familiares: madera, café, trufas, frutas...
    • El sentido del olfato se utiliza a través de la nariz, pero también a través de la boca una vez que el vino está en su interior.
  • Tacto: Consistencia, liquidez, untuosidad,... así como la temperatura llegan a través de este sentido.
  • Gusto: Las papilas gustativas de la lengua.
    • La punta de la lengua capta los sabores dulces del vino
    • Los costados los sabores ácidos
    • El final de la lengua los sabores amargos
    • Una vez bebido (o escupido) la persistencia del sabor en la boca

Para evitar que su sentido del gusto se pueda ver afectado, el catador no debe haber fumado o bebido café, té, etc. varias horas antes de la cata. Del mismo modo, para evitar interferencias en su olfato tampoco debe usar colonias ni perfumes, ni jabones olorosos o aftersaves.

La sala debe estar silenciosa y bien iluminada, desprovista de cualquier olor y con una temperatura agradable.

miércoles, 20 de enero de 2010

Risotto con champiñones

Nos estamos aficionando a la cocina esta semana. Hoy otra vez una auténtica receta italiana, pero esta vez sin queso: la receta del risotto ai funghi, risotto con champiñones, aunque puedes usar setas si lo deseas.

Ingredientes:
  • 400 gr. de arroz
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 litro de caldo
  • 300 gr. de champiñones frescos o setas: boletus, níscalos, ceps…
  • cuatro lonchas finas de panceta adobada
  • 2 ajos
  • media cebolla
  • sal y pimienta negra
  • 1 nuez de mantequilla
  • parmigiano al gusto
  • aceite de oliva virgen
Preparación:
  • Dorar la cebolla en una cazuela.
  • Añadir los ajos troceados y la panceta cortada en trozos pequeños.
  • Incorporar los champiñones o las setas (boletus, níscalos, ceps…)
  • Dorar el arroz a continuación sin dejar de remover.
  • Verter el vaso de vino y esperar a que se absorba ligeramente.
  • A partir de este punto ir añadiendo el caldo según vaya pidiéndolo sin dejar de removerlo durante unos 20 - 25 minutos.
  • Ajustar la sal y la pimienta.
  • Cuando ya esté casi cocido incorporar parmigiano rallado y la nuez de mantequilla removiendo para que llegue a todo el guiso.
Si te gusta el risotto no dejes de probar también el risotto cuatro quesos, la receta italiana del risotto ai quattro formaggi. Y si te gusta Italia, ven con nosotros a recorrer el país en SaltaConmigo.
Otras recetas italianas:
Los trucos para preparar la pasta como un auténtico italiano.

lunes, 18 de enero de 2010

Pollo a la cazadora

Una recetas italiana, pero sin queso para los que no lo disfrutan.

Ingredientes:
  • 1 pollo de corral troceado (2 kg)
  • sal marina y pimienta negra recién molida
  • 3 dientes de ajo pelados (uno majado y dos en rodajas)
  • 1/2 botella de chianti (o un vino tinto)
  • harina
  • aceite de oliva virgen extra
  • 6 filetes de anchoa
  • 1 puñado de aceitunas
  • 2 latas de 400 gr de tomate entero pelado
Preparación:
  • Sazonar los trozos de pollo con sal y pimienta y echarlos en un cuenco.
  • Añadir laurel, romero y el diente de ajo majado; cubrir con vino.
  • Marinar durante una hora o dejarlo toda la noche en la nevera reposando.
  • Escurrir el pollo (reservando la salsa) y secarlo con papel de cocina.
  • Enharinar ligeramente y sacudirlos para eliminar el exceso de harina.
  • Poner al fuego una cazuela resistente al horno con un chorro de aceite de oliva y freír los trozos de pollo hasta que estén dorados por todas partes. Reservar.
  • En la cazuela se pone el ajo en rodajas hasta dorarlo.
  • Añadir las anchoas, las aceitunas, el tomate (partiéndolo con una cuchara de madera) y los trozos de pollo. Cubrir con la salsa del marinado.
  • Darle un hervor.
  • Cubrir la cazuela con tapa o con doble capa de papel de aluminio.
  • Meterlo en el horno a 180º durante una hora y media.
  • Eliminar el aceite que quede flotando en la salsa.
  • Remover y rectificar el punto de sal y pimienta, si es necesario.
  • Retirar el laurel y el romero.
La sugerencia es servir con una ensalada de la huerta o unas judías blancas aliñadas.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Empanadillas

Volvemos a la cocina una vez más, hoy para un plato que cada vez se prepara menos aunque se hace más. Los congelados han provocado que hacer unas empanadillas no merezca la pena, pudiendo simplemente echarlas en la sartén.

Ingredientes:
  • obleas para empanadillas
  • 2 huevos enteros
  • 1 lata de atún (a ser posible en aceite de oliva)
  • tomate frito
  • sal
Preparación:
  • Se prepara una tortilla francesa con los huevos.
  • Se tritura con un tenedor mezclándola con el atún y el tomate.
  • Se rellenan las obleas con un poco de la mezcla y se cierran presionando con los dientes del tenedor para que no se abran.
  • Aquí hay dos posibilidades:
    • Freirlas en abundante aceite caliente.
    • Meterlas en el horno, 200º, entre 10 y 12 minutos untándolas con un poco de huevo batido.

jueves, 3 de diciembre de 2009

Jamón

Típico de estas fechas navideñas, aunque delicioso en cualquier momento del año, es el jamón. Aparece en las casas de mucha gente en la cesta de Navidad. El jamón se obtiene a partir de las patas traseras del cerdo, mientras que la paletilla procede de las patas delanteras. Ambos productos tienen el mismo proceso de elaboración: salado en crudo y curación natural.

La siguiente división se refiere al tipo de cerdo del que proceden. Ibérico o pata negra: de cerdo ibérico y Serrano o pata blanca: de cerdo blanco.

Los jamones ibéricos proceden de cerdos de raza ibérica pura y tienen un proceso de curación de entre 18 y 24 meses. Se dividen en:
Jamón Ibérico de Bellota. La alimentación de los cerdos consiste exclusivamente en bellotas y hierbas, campeando por las dehesas.
Jamón Ibérico de Recebo. Cerdos alimentados con bellotas en dehesas pero en los últimos meses han recibido alimentación suplementaria basada en piensos autorizados.
Jamón Ibérico de Cebo. Alimentados en dehesas pero únicamente con piensos autorizados.

Los serranos reciben ese nombre porque se curan en un clima de sierra, frío y seco, y blanco es porque la capa de los cerdos es de ese color. En función de su proceso de curación se distinguen en jamón de bodega, jamón reserva y jamón gran reserva.

Si quieres resolver otras dudas:

Más información: enciclopediadegastronomia.es

viernes, 20 de noviembre de 2009

Tarta de chocolate con almendras

Pocos postres hemos hecho frente a todos los platos que han ido cayendo en el blog. Hoy incorporamos uno más a la lista.

Ingredientes:
  • Masa de chocolate para tartas de Giovanni Rana
  • 125 gr. de mantequilla
  • 2 huevos enteros
  • 125 gr. de azúcar
  • 125 gr. de almendras molidas
  • 10 gr. de harina
Preparación:
  • Deshacer la mantequilla al baño maría.
  • Añadir el azúcar y batir.
  • Agregar los huevos y continuar batiendo.
  • Con la masa bien mezclada añadir las almendras y la harina sin parar de remover.
  • Precalentar el horno a 180º.
  • Cocer la tarta durante unos 25-30 minutos.

martes, 3 de noviembre de 2009

Buey o vaca

El buey es el macho vacuno castrado, dedicado especialmente al engorde y al sacrificio. La aparición de los caballos y posteriormente la maquinaria provocó su desaparición de las granjas, donde era muy apreciado por su fuerza en tareas agrícolas (tiras de carros o arrastrar arados, por ejemplo). En estos momentos se cría una pequeña cantidad de estos animales al años en España, casi todos por parte de ganaderos con sus propios restaurantes o de carniceros.

Su carne es muy apreciada y, a pesar de su escasez, se pueden encontrar en casi cualquier carnicería... Esto se debe a que el 90% de la carne que se vende como buey es en realidad vaca. Los ganaderos preñan las vacas dos meses después de parir para que sigan produciendo leche. Este proceso tiene una duración limitada, unos nueve años. En ese momento la vaca "se seca" y es llevada al matadero para su sacrificio y "vendida" como buey.

El cambio, en busca de prestigio, es una cosa del último medio siglo. En 'Mon dictionnaire de cuisine' (1873), Alejandro Dumas (padre) comenta hablando de la cocina española que "en cuanto el buey está muerto, se convierte en vaca". Angel Muro, en su 'Diccionario de cocina' (1892) indica que al buey se le conoce normalmente en España como 'vaca'. Y María Mestayer de Echagüe, que firmó sus obras culinarias como 'Marquesa de Parabere', señala en su más bienintencionada que correcta 'Historia de la gastronomía' (1943) que "en Madrid los bueyes se convierten en vacas en cuanto los matan". (lasprovincias)

Al igual que en este caso, la gran mayoría de los rabos de toro que se encuentran en las carnicerías son también de vaca.
Si quieres resolver otras dudas:

jueves, 22 de octubre de 2009

Gnocchi

La semana pasada asistimos a un seminario de cocina italiana sobre gnocchi. En realidad quien dice seminario dice estar una hora aprendiendo y haciendo los gnocchi y un par de horas comiéndolos y disfrutando de la sobremesa. Es una asociación italiana en Madrid que ofrece cursos de cocina (cada curso de un plato), cursos de italiano, viajes culturales por Italia, un poco de todo. Se llama Come Mai y la recomiendo para los que puedan acercarse.
Los gnocchi en particular son muy fáciles de hacer. La receta es sencilla, pocos ingredientes y pocos pasos.

Ingredientes: para 6-8 personas (éramos un grupo grande)
  • 500 gr de patata.
  • 40 gr de mantequilla
  • 50 gr de parmigiano
  • 180 gr de harina de trigo duro
  • Sal
Preparación:
  • Hervir, pelar y triturar las patatas en un pasapuré.
  • Añadir la sal, la mantequilla y el parmigiano.
  • Mezclar con una cuchara de madera hasta conseguir una masa uniforme.
  • Seguir mezclando con unos 150 gr de harina.
  • Hacer cinco o seis bolitas con la masa y echar en un cazo con agua hirviendo con sal.
  • Retirar cuando suban a la superficie, si se deshacen hay que añadir más harina.
  • Hacer bolitas con el resto de la masa y dejar reposar unos minutos.
  • Hervir.
A partir de aquí la imaginación de cada uno decidirá qué salsa es la que más le gusta.
Si te gusta Italia, ven con nosotros a recorrer el país en SaltaConmigo.
Otras recetas italianas:
Los trucos para preparar la pasta como un auténtico italiano.

viernes, 18 de septiembre de 2009

Kopi Luwak

Siguiendo con el proceso de fabricación de algunos alimentos (gracias al comentario de Vicente), como la miel de ayer, hoy café.

Hay un tipo de café, llamado Kopi Luwak o café de civeta. Kopi es la palabra indonesia para café y luwak es el nombre local de la civeta. La civeta es un felino de Indonesia, se distribuye por India, sur de China e Indochina. Sus características físicas son unos 3,2 kg de peso, con una longitud media de 53 cm y una cola de alrededor de 48 cm.

Estos animales dan lugar al café más caro del mundo. Comen granos maduros de café que son parcialmente digeridos, al pasar por su tracto intestinal, y los expulsan entre sus heces. El proceso de digestión del café no es completo, en realidad más que ser diferidos se mezclan con las enzimas del estómago del animal que le añaden sabor y le quitan amargura. Estos son recogidos, limpiados y tostados, sólo ligeramente.

El kilo de café de civeta alcanza un precio de unos 900 euros el kilo. Se llegan a pagar 75 euros por una taza. Los que lo quieran probar sin pagar tanto pueden optar por el inventado por Trung Nguyen, que ha desarrollado un proceso que simula el sistema digestivo de la civeta. Además de abaratar el coste (y eliminar el tema heces) es importante para mantener la producción en el caso de que se produzca algún problema con los animales.

Uno de los orígenes más aceptados de este producto se remonta a la dominación holandesa del archipiélago indonesio. Los agricultores de la zona tenían prohibido recolectar los granos de café directamente de las plantas para consumo propio y parece que optaron por recuperar los granos de los excrementos de los animales.

jueves, 17 de septiembre de 2009

Miel

El hecho de que la miel es producida por las abejas es algo que siempre había tenido presente, pero la manera en que lo explica el D.R.A.E. le da un toque que no me había planteado nunca:
Sustancia viscosa, amarillenta y muy dulce, que producen las abejas transformando en su estómago el néctar de las flores, y devolviéndolo por la boca para llenar con él los panales y que sirva de alimento a las crías.
¿Devolviéndolo por la boca?

El momento en que los humanos comenzamos a comer este producto no está claro, la biblia, el antiguo Egipto, los griegos, etc. Todos tienen referencias a la miel, como alimento e incluso como moneda de pago de tributos. Es más, existen registros prehistóricos de su uso.

Además de su conocido uso gastronómico también tiene su hueco en productos terapeúticos y cosméticos. La miel es antimicrobiana y antisética, ayuda a cicatrizar y prevenir infecciones, descongestiona bronquios y pulmones, cura las aftas bucales, etc. Como cosmético es un gran suavizante de la piel.

La miel más oscura contiene minerales (potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso y cobre) y vitaminas B y C, mientras que la más clara es más rica en vitamina A. Está compuesta en un 20% por agua y, debido a su alta concentración de azúcares simples, un 25% es glucosa, es un alimento de alto aporte energético. Tiene un alto contenido calórico (3,4 kcal/gr). No es aconsejable consumir más de 50 gr. al día.

En función de su procedencia se distingue:
  • Miel de flores, procedente del néctar de las flores.
    Dentro de esta categoría se encuentran las monoflorales, de un único tipo de flor con distintas propiedades en función de su origen, y las multiflorales o milflores.
  • Miel de rocío, procedente de secreciones de plantas.
Más información: Revista Consumer

jueves, 6 de agosto de 2009

Atún y bonito

Tanto el atún como bonito pertenecen a la familia de los túnidos, pero existen diferencias entre ellos y el resto de animales de la misma familia (que es muy amplia). Ambos son pescados azules con alto contenido protéico, pero el atún tiene más grasa.

El atún rojo (Thunnus thynnus) posee un cuerpo robusto y de color azulado (el "rojo" es por su carne, rojiza y compacta, no por sus escamas), con líneas longitudinales en el vientre. Puede llegar a medir hasta tres metros de longitud y pesar 200 kilos. Su aleta pectoral es la más corta.

El atún blanco (Thunnus alalunga), se encuentra en todas las aguas tropicales y océanos templados (incluyendo el mar Mediterráneo). El bonito del norte es de la misma especie, pero es el que se pesca en aguas del golfo de Vizcaya en verano. Mide alrededor de un metro de longitud. La parte dorsal del cuerpo es de color azul fuerte, casi negra, y la ventral blanquecina, su carne es más blanca. También se le reconoce por el gran tamaño de las aletas pectorales, de ahí alalunga. Su pesca se hace con anzuelo para que la carne sufra lo menos posible.

El de aleta amarilla o rabil (Thunnus albacares) también se encuentra en aguas tropicales y subtropicales de todo el mundo, llegando casi a los 2,5 metros y más de 200 kilos. Su aspecto general puede llegar a hacer que se confunda con el azul, pero sus aletas tienen un color amarillo brillante

Bonito (Sarda sarda). El llamado simplemente bonito no tiene nada que ver con el del norte. El bonito a secas es pequeño, unos 86 centímetros y se pesca en el mediterráneo.

Si quieres resolver otras dudas:


Más información:

lunes, 6 de julio de 2009

Muslitos de pollo en salsa a la DS

Volvemos a la cocina. Lo cierto es que esta receta la hicimos ya hace mucho tiempo, pero entre unas cosas y otras no la había puesto, lo que no significa que no nos gustara y no pensemos repetirla (de hecho ya la hemos repetido). El nombre oficial es Pollo a la Marengo.

Salió del juego de la nintendo DS "Cocina conmigo". Salimos a dar una vuelta y entramos en la tienda de Telefónica de Gran Vía. Tenían allí muchas consolas DS y en la que cogimos nosotros estaba ese juego y encontramos esta receta. Luego la hemos encontrado en internet en Hoy Quiero Cocinar y en Recetas con historia.

Ingredientes: para 2 personas
  • 2 muslos de pollo sazonados con sal y pimienta molida.
  • 1/4 de cebolla
  • 1 zanahoria pequeña
  • 30 grs de apio
  • 1/4 de diente de ajo
  • 1 cucharada de tomate frito
  • 100 ml de vino blanco
  • 100 ml de caldo de ave
  • 1 cuchada y 2/3 de harina
  • Un poco de perejil
  • Una cucharada de aceite de oliva virgen extra
Preparación:
  • Pelar y picar la zanahoria, la cebolla y el apio
  • Cortar a lo largo el muslo, abriendo la carne.
  • Echar el aceite en la sartén y dorar el pollo, primero la parte de la piel, y reservar.
  • Añadir el perejil y el pollo a la salsa.
  • Fuego lento durante 15 minutos.
Salsa:
  • Dorar la cebolla y el ajo.
  • Añadir la zanahoria y el apio hasta que queden tiernos.
  • Agregar el tomate mezclándolo bien con los demás ingredientes.
  • Espesar con la harina y remover.
  • Verter el vino blanco y el caldo de ave.

miércoles, 1 de julio de 2009

Colores en la huerta

Está claro que la vista tiene mucha importancia en que un alimento nos gusté o no. No sólo el sabor influye en nuestra percepción, también tiene que tener un aspecto agradable para incitarnos a probarlo. Pero el aspecto no sólo tiene propiedades visuales, los colores de los alimentos identifican algunas de sus propiedades a primera vista.

Las frutas y las hortalizas, que es a lo que se dedica el estudio (www.5aldia.com), se dividen en blanco, naranja/amarillo, rojo, verde y violeta/morado.

Los blancos son ricos en fitoquímicos como la alicina y en potasio. Ayudan a reducir el colesterol, disminuir la tensión y prevenir la diabetes. Ejemplos de estos son frutas como el melón, la pera o el plátano y hortalizas como el ajo, la cebolla, el puerro, etc. Dentro de los blancos pero fuera de frutas y hortalizas se encuentran los productos lácteos con su gran aporte de calcio.

Los naranjas/amarillos contienen beta-caroteno, vitamina C, potásio y ácido fólico, que mantienen la piel joven, refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la visión y la cicatrización. Entre estos se encuentran frutas como la naranja, el limón, el melocotón, la piña, etc. y hortalizas como la calabaza y la zanahoria.

Los rojos contienen también fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas que mejoran la salud cardiovascular y la memoria y disminuyen el riesgo de cáncer y enfermedades del sistema urinario. Frutas como las cerezas y las fresas y hortalizas como tomate y el rábano están en esta categoría. Tanto la caza como la pesca están teñidos de este color, ahora las granjas y las piscifactorías. Es el color más consumido por estos motivos aunque está perdiendo su hegemonía tornándose el rojo intenso en un color más violento sobre el plato.

Los verdes son ricos en luteína, potasio, vitaminas C y K y ácido fólico. El ácido fólico reduce el riesgo de malformaciones fetales durante el embarazo y la luteina ayuda a mantener una buena visión. Aguacate, uva verde o kiwi, acelga, alcachofa, brecol, etc.

Los violetas/morados son ricos en atioxidantes, con lo que combaten el envejecimiento, además de disminuir el riesgo de cierto tipo de cáncer y preservan la memoria. Ciruelas, moras, etc; berenjena, remolacha.

La presentación original.

Los alimentos marrones aportan fibras y vitaminas de complejo B y E, mejoran el funcionamiento del intestino y previenen el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Nueces, avellanas, castañas, cereales como el trigo, arroz, centeno, pan y fideos.

jueves, 18 de junio de 2009

Helados

En su forma básica, el helado es un postre congelado a base de leche y/o nata mezcladas con saborizantes, edulcorantes y azúcar. También se utilizan en su elaboración huevos, frutas, chocolates, frutos secos, yogurt, etc.

Su antigüedad se estima alrededor del año 400 a. C. en Persia, con dulces que se enfriaban y se servían a la realeza en verano. Ya eran capaces de almacenar el hielo de forma natural durante el invierno o el traído de las montañas en verano. Alejandro Magno y Nerón también conocían esta técnica y se dice que la utilizaban para enfriar sus bebidas (jugos de frutas y vino). De todas formas la mezcla de hielo con leche es china del siglo VII.

Los helados aportan gran número de nutrientes como calcio, vitamina B2, proteínas de alta calidad y lactosa; además de fósforo, magnesio, potasio y vitaminas A y B6. Por supuesto refrescan. Su parte "mala" es su alto contenido en grasas y azúcares. Debido a su contenido en huevos y leche necesitan que se mantenga de forma estricta la cadena del frío, en caso contrario se convierten en una fuente de infecciones. También pueden producir molestias, por su temperatura, en dientes sensibles, garganta e incluso dolor de cabeza.

A pesar de esto último son un alimento muy completo (mundohelado.com).

Según la wikipedia es Nueva Zelanda el país en el que se consumen más litros de helado por habitante y año del mundo, 26,3, seguido de EEUU, Canada, Australia,... apareciendo Italia en novena posición. De todas formas Marco Polo cogió lo mejor de la receta china y los italianos siguen siendo unos maestros heladeros.

martes, 21 de abril de 2009

Tarta de chocolate al microondas

Un postre y ¡sin queso!

Ha aparecido en casa un libro de recetas de chocolate y ésta es una de las que más sencillas nos han parecido. Se hace directamente en microondas y los ingredientes son de lo más normal.

Ingredientes para ocho personas:
  • 150 gr de chocolate amargo
  • 125 gr de mantequilla
  • 125 gr de azúcar
  • 50 gr de harina
  • 3 huevos
  • 2 cucharadas de Malibu (esto no lo hemos usado, no hay alcohol en casa)
Preparación
  • Derretir el chocolate con la mantequilla en dados en una cacerola pequeña a fuego muy lento (quien dice fuego dice vitrocerámica).
  • Una vez derretido añadir la harina, el azúcar y los huevos enteros.
  • Batir con varillas.
  • Verter en un molde para microondas.
  • Cocer durante 3 minutos a 750 W.
  • Reposar durante 5 minutos.
  • Volver a cocer durante 3 minutos a 750 W.
  • Dejar reposar de nuevo 5 minutos.
En poco más de 20 minutos tienes la tarta (en el original cake) preparada. Se puede comer tibio o directamente frío.