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miércoles, 26 de diciembre de 2007

Vacaciones

¡Feliz Navidad!

a todos desde Italia. Las vacaciones hay que aprovecharlas y viajar es la mejor manera.

Nos vemos a la vuelta

viernes, 21 de diciembre de 2007

Memoria selectiva

Suena el despertador. Otro día. Misma cama. Misma habitación.
Primera parada: el baño. El fluorescente se enciende con el conocido zumbido inquietante.
Agua fría en la cara. El espejo te devuelve una imagen que aceptas como tuya.
El armario te da la ropa para hoy, una bolsa con la fecha escrita.
Hoy llevarás traje. ¿Traje? Uno azul oscuro. Camisa a rayas. Corbata salmón.
Extraño. No sabes qué te tiene preparado hoy el día. Miras la hora.
El despertador marca las 7:00 am. Sábado. ¿Sábado?
Ducha. No vas a discutir con el despertador. Algo tendrás que hacer a estas horas.
Desayuno. Hay café recién hecho. También tostadas.
El traje te queda un poco pequeño. Trajes Pérez, alquiler y arreglos.
Grapado a la tarjeta está el resguardo del alquiler. Traje de boda. ¿Boda?
11:00 am. Fuera hace demasiado calor para este traje. Algo tendrás que hacer con él. Sales.
No sabes dónde tienes que ir. Andas sin dirección.
- ¡Buenos días, Andrés!
¿Andrés? No recuerdas que ese sea tu nombre. Tampoco recuerdas otro.
- Venga chico, tienes que superarlo. Te invito a comer.
- ¿Superar? ¿Qué hay que superar? ¿Quién eres?
- Andrés, soy Pablo. El hermano de Julia. Tu casi cuñado.
- ...
- Yo iba en el coche camino de la iglesia con mi hermana el día del accidente.
- ¿Accidente? ¿Iglesia?
- Lo siento Andrés. No se pudo hacer nada por ella.
Recuerdas haber estado horas esperando en la puerta de una iglesia.
Recuerdas el traje que llevas puesto.
Recuerdas la cara del policía que te comunicó que Julia había muerto.
...
Te despides de Pablo. Recuerdos para la familia ya pasaré algún día a visitaros.

Tristeza.

Pasas la tarde arreglando el traje. Hay que devolverlo.
Lo metes en la bolsa. Lo dejas delante del armario.
Pones el despertador a las 7:00 am. Hay que devolver el traje.

jueves, 20 de diciembre de 2007

Torres y niebla

Cuatro Torres, es el nombre de las torres que se están construyendo en Madrid en la antigua ciudad deportiva del Real Madrid. Los cuatro edificios son la Torre Caja Madrid, la Torre Sacyr Vallehermoso, la Torre de Cristal y la Torre Espacio. La Torre Caja Madrid y la Torre de Cristal serán las más altas de Madrid y de España con sus 250 metros de altura.

Durante el puente de la Constitución la niebla (nubes muy bajas, a nivel del suelo, compuestas por partículas de agua en suspensión) nos sorprendió a todos con imágenes como estas, en las que no se llega a ver el final de los edificios.



Torre Espacio, la primera que se comenzó a construir y la primera en acabarse. Durante un tiempo fue la más alta con 223 metros.



Torre Cristal.



Torre Caja Madrid.

miércoles, 19 de diciembre de 2007

Impuestos

La definición de impuesto es larga y tiene muchas variantes en función de la palabra que siga, desde los acostumbrados impuestos estatales hasta los revolucionarios. (D.R.A.E., wikipedia)

De todas formas oír la palabra impuesto es algo que nos llena de inquietud a todos. Impuesto significa ineludiblemente tener que pagar algo, normalmente, más de lo esperado y muchísimo más de lo deseado, que es nada.

Además está el problema de la gran cantidad de administraciones que existen hoy en día dispuestas a cobrarte impuestos: la administración central (con hacienda a la cabeza), la consejería de economía de cada comunidad, los ayuntamientos, ... y ahora, ¡los autores!

En principio, un impuesto debería, en teoría, revertir en el beneficio de la comunidad. Nuestros impuestos pagan los hospitales, la seguridad social, el sistema de pensiones, ... y algunas cosas más, siempre menos de las que todos pensamos que deberían pagar y por lo que nos quejamos.

Todo esto viene al caso por dos motivos:
  1. Acabo de pagar una parte del IVA por la compra de mi casa a la consejería de economía de la Comunidad de Madrid. Después de una larga guerra porque la Administración Central ya había cobrado ese impuesto y la comunidad nos lo volvía a reclamar, con lo que había que pagarlo por duplicado. Se paró la reclamación de la comunidad mientras conseguíamos que hacienda nos devolviera el mal cobrado y, una vez devuelto ha habido que re-pagarlo.

  2. El famoso canon digital que nos obliga a todos a pagar por si acaso. No tengo muy claro qué pretenden conseguir con esto. Bueno, sí que lo tengo claro: recaudar unos 100 millones de euros anuales. Pero creo que les saldrá el tiro por la culata. Si tengo que pagar por si acaso me descargo algo y no compro sus discos, películas, o lo que sea... ya que me han cobrado lo suyo será descargarlo: no voy a pagar el canon y encima comprarlo, ¿no?

martes, 18 de diciembre de 2007

Cartas sobre la mesa

Novela de Agatha Christie, escrita en 1.936 y protagonizada por uno de sus más famosos personajes, el detective belga (que no francés) Hércules Poirot. Esta novela fue la número 27 de la autora.

Cuatro únicos sospechosos para un asesinato. Y todos ellos supuestos asesinos. Un excéntrico millonario da una cena en su casa para Poirot, con otros siete invitados. Algunos de ellos, según el propio anfitrión, son asesinos que no han sido capturados, ni siquiera sospechosos de los asesinatos que cometieron.

Ahora uno de ellos sí que será encontrado culpable de este asesinato, Poirot no dejará que se le escape.

Curiosa novela policíaca en la que no hay que descartar inocentes del asesinato sino confirmar que los sospechosos fueron asesinos a lo largo de su vida y comparar ese crimen con el actual. No puede haber un asesino sorpresa, porque, desde el principio, se sabe que sólo puede ser uno de los sospechosos.

lunes, 17 de diciembre de 2007

La navidad en Madrid

Pues ahora sí que sí. El sábado y el domingo se inauguró oficialmente la navidad en Madrid. Un espectáculo de fuego, música y danza en la Plaza del Oriente, a cargo de la compañía La Salamandre.








Esta última foto está muy movida, pero la idea era ver todo el fuego que había por allí. Había muchísima gente y no era posible acercarse más.




La página oficial de la navidad madrileña aquí.

domingo, 16 de diciembre de 2007

¿El último del año?

Ya tocaba otra vez carrera, la XXIV edición de la Villa de Aranjuez de 10 km. Nos habíamos abandonado un poco después de la Behobia. Ya se sabe, las fiestas de empresa, las cenas con los amigos, con la familia, los dulces navideños... y sobre todo el frío que está haciendo últimamente que le quitan a cualquiera las ganas de salir a correr después del trabajo.

No las teníamos todas con nosotros, aunque desde el principio teníamos como meta bajar de 45' en el 10km. Nos dijeron que si habíamos hecho 46' y pico en la del CSIC no tendríamos problemas en bajar de 45' en Aranjuez, que es toda llana. Lo sabíamos (que era llana), pero también sabíamos que ir a 4' 30'' el km iba a ser un sufrimiento, además de que correr a la orilla del Tajo es muy frío y muy húmedo.

Con todo y con eso:

44' 51'' ¡Nuevo y fantástico record!


Logo Gacelillas

Eso sí, el otro Gacelillas-Kalenji como siempre, deja mi marca en nada:
42' 55''

Clasificación con tiempo oficial aquí (44'53'' y 42'57'' según ellos).

Ahora nos vamos al cajón del sub 45 en la San Silvestre, que, en principio, será una fiesta sin buscar marca.

viernes, 14 de diciembre de 2007

Chocolate

El chocolate (maya: chocolhaa) es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con dos productos derivados de la manipulación de las semillas del cacao: una materia sólida (la pasta de cacao) y una materia grasa (la manteca de cacao). A partir de esta combinación básica, se elaboran los distintos tipos de chocolate, que dependen de la proporción entre estos elementos y de su mezcla o no con otros productos tales como leche y frutos secos (wikipedia dixit).

Con chocolate no sólo se hacen tabletas o helados. Las pastelerías suelen tener auténticas obras de arte en sus escaparates. Desde maquetas de edificios, hasta escenas de películas. En estas fechas una pastelería de Rute (Córdoba), Galleros Artesanos, hace el belén de chocolate más grande del mundo. Ocupa 52 m2 y pesa 1.400 kg de chocolate blanco y negro.



Y este año además, han hecho una figura a tamaño real de la princesa Letizia, 320 kg de chocolate.


Imágenes de elosoestudioso.

También de chocolate, el anuncio de AXE.

jueves, 13 de diciembre de 2007

Cenas de navidad

La navidad es la época de las reuniones: amigos, familia, compañeros,... y qué mejor sitio en el que reunirse que alrededor de una mesa. Las cenas son una costumbre básica en navidad.

Cenas de familia

Hay dos tipos de cenas de familia. Aquellas en las que la única variación respecto al resto de cenas del año es que se pone un mantel más elegante y el menú varía ligeramente. Y las otras, en las que se junta toda la familia desde abuelos a nietos, tíos, sobrinos, primos, primos lejanos...

Durante la cena no siempre todo es jovialidad, el tío que lo sabe todo y que no puedes aguantar, el chulo del novio de tu prima, el cuñado que ocupa tu sitio, los niños que no paran de moverse por todas partes mientras las madres les chillan que se estén quietos...

El final de la cena también puede cambiar. La cena que se acaba en cuanto deja de haber comida en la mesa (en realidad siempre quedarán turrón y polvorones que no comerá nadie, pero no se tienen en cuenta), y otras en las que después de la comida se pasa a la bebida (en la misma casa o en bares fuera).

Cenas de empresa

Dependiendo del tamaño de la empresa se puede convertir en un acto totalmente oficial o en una cena más de amigos que otra cosa. En cualquier caso el alcohol será un complemento indispensable. Antes de que acabe la noche la imagen de seriedad que tenía tu jefe a tus ojos se diluye como los hielos en sus copas.

En muchos casos las cenas de empresa se convierten en la única ocasión para divertirse que tienen muchos de los compañeros. Hombres y mujeres hechos y derechos con una familia, que dejan a sus parejas cuidando de los niños y se lanzan al monte. Y, casi siempre, su monte se convierte en muchos hielos diluyéndose y cigarrillos fumados después de haberlo dejado.


Cenas de amigos

Están las de los amigos que ves con frecuencia que son como una cena más de las varias que se hacen a lo largo del año. Piensas que no pasará nada distinto de lo que pasó en la de hace uno o dos meses, pero aparece tu amigo más serio con una peluca morada haciéndose fotos con todo el mundo. ¿Qué tendrán que ver las pelucas con la navidad? Después de eso ya no sabes qué más puede pasar, aunque será como una cena más con fiesta después, pero con peluca.

Los amigos que se han ido lejos aprovechan que vuelven a casa por navidad, como El Almendro, para veros a los que no os habéis ido y a los que se fueron a otros sitios que también han vuelto. En este caso no sabes lo que te vas a encontrar. Un amigo que hace más de un año que no ves y que se fue a vivir Londres aparece con la cabeza afeitada y lleno de tatuajes y piercings; otra que se fue a Berlín viene con su marido, un antisistema alemán con una cazadora llena de símbolos antinazis; la amiga buenorra de toda la vida que viene con su novia sueca (que también está buenorra)... en estos casos nunca se sabe lo que puede pasar. Que el antisistema se emborrache a muerte y acabe enrollado con la sueca buenorra mientras tu amiga de toda la vida se pone nostálgica hablando del pasado, que el inglés se haya convertido en un skin y acabe pegándose con el antisistema, que la buenorra y su novia acaben tirándote los trastos para hacer un trío mientras tu novia intenta sacarles los ojos, ...

Qué bonitas son las cenas de navidad

miércoles, 12 de diciembre de 2007

El asesinato de Roger Ackroyd

Novela de Agatha Christie, escrita en 1.926 y protagonizada por uno de sus más famosos personajes, el detective belga (que no francés) Hércules Poirot. Esta novela fue la que catapultó a la fama a la autora, que ya había escrito cinco libros anteriormente.

Poirot, como siempre jubilándose, se ha marchado a vivir de incógnito a una pequeña ciudad inglesa, abandonando su trabajo y dedicándose a cultivar calabacines. Pero su trabajo se empeña en buscarle a él.

Una señora, Mrs. Ferrars, aparece muerta en su casa. Aparentemente es un suicidio aunque no hay pruebas. Un año antes el marido de Mrs. Ferrars también apareció muerto, según el médico de muerte natural aunque hay sospechas (sobre todo por parte de la hermana del médico una de las cotillas locales).

Pocos días después aparece asesinado con una daga Mr. Ackroyd, el hombre más rico del pueblo. Un viudo que vivía en su mansión con la viuda de su hermano y la hija de ésta y, en temporadas, con su hijastro.

Una novela de intriga y muchas pequeñas células grises como no podía ser de otra manera con esa autora. No aparece Hastings, el capitán habitual compañero de Poirot, que se ha marchado a Argentina. En esta novela, el fiel compañero del detective será el médico de la ciudad.

El final es sorprendente.

martes, 11 de diciembre de 2007

Ratas

La rata es el primer año del zodiaco Chino, la primera en acudir a la llamada de Buda. En Roma cruzarse con una rata blanca era una señal de buena suerte, mientras que cruzarse con una negra traía mala.

La rata negra (rattus rattus) llegó a occidente juntos con los cruzados desde Asia. Procedente de China llegó la llamada rata noruega (rattus norvegicus), que prosperó por el norte de Europa. El origen de su nombre, siendo chinas, es que se cree que llegaron a Inglaterra en un barco vikingo, aunque lo más plausible es que llegaran en un barco danés. La rata noruega (parda o común) es más grande que la negra (de los tejados) y obligó a su pariente a emigrar con los exploradores y colonizadores fuera de Europa.

La rata noruega llegó a América en 1.775, expulsando a la negra hasta las zonas costeras y húmedas. La rata parda se encuentra por todo el mundo, excepto en zonas polares y desérticas.

Comen un 10% de su peso al día. Sus dientes son capaces de roer y atravesar madera, tuberías de plomo, bloques de hormigón y hasta acero, sus mandíbulas muerden con una fuerza de 1.700 kg/cm2. Pueden nadar tres días seguidos. Su flexibilidad les permite introducirse por cualquier hueco por el que puedan meter su cabeza. Una pareja de ratas puede llegar a tener 1.500 crías al año. Son capaces de sobrevivir a bombas atómicas.

Han estado en el espacio y gracias a su parecido genético con nosotros se han utilizado para probar gran cantidad de tratamientos médicos.

Información obtenida del DVD de Ratatouille.

Para saber más de Noruega y para saber dónde ver ratas en India visita SaltaConmigo.

lunes, 10 de diciembre de 2007

Pulsaciones

El pulso es la pulsación de las arterias de una persona como consecuencia de los latidos de su corazón, Wikipedia. Que es distinto a ritmo cardíaco, número de pulsos por minuto en la mayoría de los casos (arritmias y otras patologías pueden dar lugar a latidos inefectivos que no expanden las arterias).

Deportivamente hablando se utilizan los pulsos por minuto para controlar la frecuencia de latidos del corazón, asumiendo que el corazón del deportista suele estar sano y no tener arritmias). Los valores medios de el ejercicio del corazón varían mucho entre deportistas de élite y personas medias, más aún con personas sedentarias. El corazón, como músculo que es, se entrena en su especialidad latir, para hacerlo mejor y con esta mejora necesitar hacerlo menos veces.

Esta frecuencia suele estar entre 60 y 100 pulsos por minuto en personas normales en reposo, llegando a 40 dormido y pudiendo alcanzar 200-220 durante la realización de un ejercicio intenso. Los deportistas tienen una frecuencia cardíaca menor en todas las circunstancias, pudiendo llegar a 30 en reposo. Cada latido del corazón bombea unos 60 gr de sangre en una persona normal, pudiendo llegar a 150 gr en deportistas.

A menor frecuencia en reposo mayor capacidad física, en teoría. Una de las cosas más importantes para los deportistas es la capacidad de recuperación, más incluso que el número de pulsos. De todas formas un número de pulsaciones por encima de 90-100 en reposo son un síntoma claro de que hay algún problema y debe consultarse a un médico. Para calcular esta frecuencia debe tomarse el pulso a primera hora de la mañana reposando en la cama durante unos cinco minutos, durante una semana, la cifra menor será la que tomaremos como FC Reposo.

El límite teórico, frecuencia máxima (FCM), para cada persona se calcula, de una manera muy simple, restando la edad a una cifra tope que es 220 (Fox y Haskell). Hay fórmulas que tienen en cuenta más factores, una con edad y peso es la siguiente:

FCM = 210-(edad/2)-(0.11xpeso)+4

De todas formas la única forma de calcularla con precisión y teniendo en cuenta todos los factores es a través de una prueba de esfuerzo.

Para calcular las distintas zonas de entrenamiento se utiliza la ecuación de Karkoven, médico Fisiólogo creador conjuntamente con Emil Zatopek, del entrenamiento intervalado.

FC = (FCM - FC Reposo) * % esfuerzo + FC Reposo

% esfuerzo = (FC - FC Reposo) / (FCM - FC Reposo)

Lo que nos proporciona diferentes rangos de nivel de ejercicio (más información). A la resta de frecuencia cardíaca máxima y frecuencia cardíaca en reposo se la conoce como frecuencia de reserva.

Como extra: la frecuencia cardiaca adecuada para perder grasa corporal y mantener la salud cardiovascular es la alcanzada entre el 55% y el 65% de la frecuencia de reserva sumando la FC Reposo:

Frecuencia de trabajo MIN = (FC Reserva * 0.55) + FC Reposo
Frecuencia de trabajo MAX = (FC Reserva * 0.65) + FC Reposo


No hay que dejarse llevar.

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viernes, 7 de diciembre de 2007

Puentes

Según el D.R.A.E., un puente (en su sexta acepción) es:

Día o serie de días que entre dos festivos o sumándose a uno festivo se aprovechan para vacación.

Por acueducto no viene nada, porque ya el puente puede ser una serie de días.

miércoles, 5 de diciembre de 2007

Ejercicio aeróbico y anaeróbico

El ejercicio físico se divide, principalmente, en dos grandes grupos en función de la cantidad de aire, oxígeno, que se utilice en su ejecución. Todo el mundo sería capaz de hacer esta división con casi cualquier deporte y forma de realizarlo, aunque desconozcan el concepto en que se basa su discriminación y el nombre que tiene cada grupo.

Los dos grupos son:
  • Aeróbicos: Aquellos en los que es necesaria gran cantidad de oxígeno para llevar a cabo el ejercicio.
  • Anaeróbicos: Aquellos en los que es necesaria una cantidad de oxígeno mayor que la que el cuerpo puede aportar para llevar a cabo el ejercicio.

Esta división puede verse desde otra manera más técnica haciendo referencia a la cantidad de ácido láctico en sangre. Cuando se supera un cierto umbral (4 mm/l) el ejercicio entra en la categoría de anaeróbico. Durante la realización de un ejercicio físico intenso el cuerpo en el proceso de obtener energía, sin la cantidad suficiente de oxígeno, genera más lactato del que los tejidos son capaces de eliminar haciendo que aumente esta concentración.

Entre los primeros se encuentran todos los ejercicios que se prolongan en el tiempo con una intensidad moderada, mientras que entre los segundos están los de corta duración y gran intensidad. Esto es obvio debido a que durante un ejercicio moderado la cantidad de oxígeno necesario se equilibra con la aportada a través de la respiración. Los ejemplos fundamentales del ejercicio aeróbico son el aerobic, las carreras largas, la natación, andar, andar en bicicleta... Las mismas actividades realizadas con una técnica más explosiva y menor duración se convierten en anaeróbicas: series de carrera, series de natación, series de bicicleta, ejercicio de pesas,...

El desarrollo del músculo, el consumo de calorías y nutrientes, la fatiga, etc. varían en función del tipo de ejercicio realizado. Los ejercicios anaeróbicos favorecen el desarrollo en volumen de los músculos y su fuerza, mientras que los aeróbicos favorecen su resistencia y su recuperación. El ejercicio aeróbico provoca el consumo de más calorías. La generación de energía a partir de las grasas requiere oxígeno. Este proceso sólo se lleva a cabo cuando el cuerpo ha acabado con el resto de generadores de energía que tiene más a mano, esto es, la glucosa (el proceso de generación de energía a partir de la glucosa es el responsable de la aparición del lactato). La glucosa es la responsable de los ejercicios anaeróbicos, en este tipo de ejercicios explosivos el cuerpo obtiene la energía de la glucosa, por lo que no llega a consumir grasa. El cuerpo utiliza los recursos en orden de facilidad, es decir, es más fácil llegar a la glucosa que a la grasa. Producir energía a partir de la grasa requiere grandes cantidades de oxígeno y es un proceso lento, mientras que a partir de la glucosa puede producirse energía rápidamente y sin necesidad de oxígeno.

En relación con las pulsaciones por minuto también se puede apreciar la diferenciación. Los ejercicios aeróbicos son los que se realizan sin sobrepasar el 75% - 80% del ritmo cardiaco máximo, mientras que en los anaeróbicos se puede llegar al máximo. La fórmula para calcular el ritmo cardiaco máximo más simple se basa en la edad y es 220 - Edad.

Los beneficios del ejercicio aeróbico son principalmente la mejora del corazón, llegando a aumentar su capacidad en volumen y de bombeo, y del sistema circulatorio, lo que conlleva mejor transporte sanguíneo y mayor pureza de la misma; y la disminución de grasa corporal, lo que facilita, también, el transporte sanguíneo (disminución de colesterol, de presión arterial, de azúcares, etc.).

Como siempre, antes de hacer ejercicio hay que estar seguro de que nuestro cuerpo está en condiciones de llevarlo a cabo realizándose un chequeo médico completo.

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martes, 4 de diciembre de 2007

Aglomeraciones

Vivir en el centro es lo que tiene: la navidad es una mala época, parece que no hay más tiendas que las que están ahí.

Vivir en el centro de Madrid implica tener que luchar contra la marabunta durante casi todo el año: turistas, paseantes, compradores,... Siempre hay alguien al otro lado de los semáforos de la Gran Vía, lo que convierte el momento en que el muñeco verde se ilumina en una carga al estilo de El Señor de los Anillos con humanos y orcos chocando en el centro de la calle. Pasear por la Plaza de Cibeles requiere andar con cien ojos para no salir en las fotografías del montón de gente que siempre está inmortalizando a la diosa y a la fachada del Palacio de las Comunicaciones, en obras para convertirse en Ayuntamiento de la ciudad. La calle Preciados y gran parte de la Gran Vía se llenan de vendedores ambulantes con sus mantas: películas, música, perfumes, bolsos... haciendo que andar sea una carrera de obstáculos para no pisar su mercancía y no chocar contra la gente que se para a mirar. Conseguir sitio para cenar en los restaurantes exige una preparación previa con reserva o sí, o sí.

Pero la navidad multiplica este efecto por mil. No hay más tiendas que las de la calle Preciados. Bien es cierto que la navidad parece más un invento del Corte Inglés que una fiesta religiosa, pero hay más tiendas. No hay más luces de navidad que las de la calle Alcalá, Gran Vía, Sol, zona de preciados... Los libros suelen ser uno de los regalos estrella y, parece que no hay más librerías que la FNAC y La casa del libro. Para más aglomeración ahí están Cortilandia y la Plaza Mayor.

He vivido las dos caras de esta situación. Cuando era pequeño vivía en Alcobendas y la navidad era la época del año en que se iba a Madrid a hacer turismo, esto es, ir al centro, dar una vuelta por el Corte Inglés de Sol, ver cortilandia... Ahora veo a la gente que viene a descubrir el centro en navidad. La verdad es que creía que ya no habría nadie que lo hiciera, pero sí, mi hermana también viene al centro en navidad y ella sí que vive en Madrid.

lunes, 3 de diciembre de 2007

Huevos de pascua

Un huevo de pascua (easter egg, en inglés) es una extra incluido en un DVD de película. Están ocultos y para localizarlos suele ser necesario pulsar una combinación de teclas en algún momento determinado o moverse por el menú hasta encontrar el elemento que, sin estar resaltado, nos lleva a otra zona del DVD. No sólo se introducen huevos de pascua en los DVD, también los programas informáticos, los videojuegos, discos compactos, etc. son susceptibles de incluirlos. El primero del que se tiene constancia está en el videojuego Adventure de Atari, de 1.978.

De los más conocidos son los incluidos en los DVD de la saga de El Señor de los Anillos: parodias de la películas de la cadena MTV.


Existen muchas páginas en Internet que explican donde encontrarlos para cada película, simplificando mucho la tarea (casi todas en inglés)