Siesta

La temperatura corporal no es tan constante como se piensa, entre 36º y 36,6º. A la hora de dormir la temperatura corporal disminuye, de manera que desde que nos despertamos comienza a subir de manera constante. Este ascenso alcanza su punto máximo alrededor del medio día, entre las doce y las tres de la tarde.

El cerebro, al igual que el resto del cuerpo, también sufre este aumento de temperatura. Después de este pico la temperatura se reduce, además de que la sangre se centra en el proceso digestivo.

Ambas condiciones provocan la somnolencia post-comida, la típica siesta. El cerebro necesita enfriarse para mantener la capacidad de trabajo (en realidad todo el cuerpo lo necesita y es por eso por lo que se produce la bajada de temperatura general) y recibe menos riego sanguíneo al dedicarse mayormente al proceso digestivo (sobre todo en culturas como la española en la que la comida del mediodía es copiosa).

Eso sí, esa relajación-sueño no debe superar los 10-15 minutos. A partir de esa duración se entra en la fase de sueño profundo en la que se desconecta de la realidad. Si se llega a ese punto recuperar el ritmo y la concentración puede requerir de casi una hora de tiempo, tiempo durante el que nos encontramos irritables y enfadados.