Ayer me acerqué a donar sangre a un autobús de la cruz roja que estaba al lado de mi trabajo. Durante la donación se extraen 400 ml de sangre más otros 50 ml que se utilizan para pruebas (determinar el grupo sanguíneo, la calidad de la sangre, la salubridad, etc.)
Requisitos:
- Tener entre 18 y 65 años
- Pesar más de 50 kg
- No haber donado en las últimas 8 semanas (hombres), 12 semanas (mujeres)
- No haberse realizado tatuajes o piercings en los últimos 4 meses
- No estar medicándose
- No haber estado hospitalizado en los últimos meses
- No consumir drogas
- Tensión normal
- Hemoglobina normal
Además, es aconsejable:
- No ir en ayunas
- No ingerir alcohol ni antes ni después
Por la tarde me tocaban cuatro series de 20 minutos corriendo a un ritmo de 5'05'' el kilómetro y se me hizo muy duro, tanto que no pude con la cuarta serie. No es muy aconsejable realizar una actividad física intensa después de donar, en mi caso habían pasado unas 7 horas, pero con todo y con eso me noté bastante flojo.
Esto está relacionado con una noticia del domingo:
Muere un joven atleta durante la media maratón de Puertollano (Marca.com)
El muchacho tenía 17 años y ya había participado en más pruebas, no era un novato. Así que, entre la sangre y las malas noticias hay que tener en cuenta que no se debe hacer deporte con un cierto nivel de exigencia sin haberse realizado antes las pruebas oportunas: analíticas, electros, pruebas de esfuerzo, etc.. Todo lo que sea necesario y conveniente para asegurarnos (dentro de lo posible, el caso del jugador del Sevilla Puerta deja claro que no todo se ve en las pruebas) de que estamos preparados para llevar a cabo esos esfuerzos. Como dijo un miembro del equipo Kalenji: Nos gastamos un montón de dinero en zapatillas, pulsómetros, ropa... y luego nos da pereza gastárnoslo en hacernos una prueba de esfuerzo.
Cruz Roja, centro de transfusión
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