Vacaciones

¡Feliz Navidad!

a todos desde Italia. Las vacaciones hay que aprovecharlas y viajar es la mejor manera.

Nos vemos a la vuelta

Memoria selectiva

Suena el despertador. Otro día. Misma cama. Misma habitación.
Primera parada: el baño. El fluorescente se enciende con el conocido zumbido inquietante.
Agua fría en la cara. El espejo te devuelve una imagen que aceptas como tuya.
El armario te da la ropa para hoy, una bolsa con la fecha escrita.
Hoy llevarás traje. ¿Traje? Uno azul oscuro. Camisa a rayas. Corbata salmón.
Extraño. No sabes qué te tiene preparado hoy el día. Miras la hora.
El despertador marca las 7:00 am. Sábado. ¿Sábado?
Ducha. No vas a discutir con el despertador. Algo tendrás que hacer a estas horas.
Desayuno. Hay café recién hecho. También tostadas.
El traje te queda un poco pequeño. Trajes Pérez, alquiler y arreglos.
Grapado a la tarjeta está el resguardo del alquiler. Traje de boda. ¿Boda?
11:00 am. Fuera hace demasiado calor para este traje. Algo tendrás que hacer con él. Sales.
No sabes dónde tienes que ir. Andas sin dirección.
- ¡Buenos días, Andrés!
¿Andrés? No recuerdas que ese sea tu nombre. Tampoco recuerdas otro.
- Venga chico, tienes que superarlo. Te invito a comer.
- ¿Superar? ¿Qué hay que superar? ¿Quién eres?
- Andrés, soy Pablo. El hermano de Julia. Tu casi cuñado.
- ...
- Yo iba en el coche camino de la iglesia con mi hermana el día del accidente.
- ¿Accidente? ¿Iglesia?
- Lo siento Andrés. No se pudo hacer nada por ella.
Recuerdas haber estado horas esperando en la puerta de una iglesia.
Recuerdas el traje que llevas puesto.
Recuerdas la cara del policía que te comunicó que Julia había muerto.
...
Te despides de Pablo. Recuerdos para la familia ya pasaré algún día a visitaros.

Tristeza.

Pasas la tarde arreglando el traje. Hay que devolverlo.
Lo metes en la bolsa. Lo dejas delante del armario.
Pones el despertador a las 7:00 am. Hay que devolver el traje.

Torres y niebla

Cuatro Torres, es el nombre de las torres que se están construyendo en Madrid en la antigua ciudad deportiva del Real Madrid. Los cuatro edificios son la Torre Caja Madrid, la Torre Sacyr Vallehermoso, la Torre de Cristal y la Torre Espacio. La Torre Caja Madrid y la Torre de Cristal serán las más altas de Madrid y de España con sus 250 metros de altura.

Durante el puente de la Constitución la niebla (nubes muy bajas, a nivel del suelo, compuestas por partículas de agua en suspensión) nos sorprendió a todos con imágenes como estas, en las que no se llega a ver el final de los edificios.



Torre Espacio, la primera que se comenzó a construir y la primera en acabarse. Durante un tiempo fue la más alta con 223 metros.



Torre Cristal.



Torre Caja Madrid.

Impuestos

La definición de impuesto es larga y tiene muchas variantes en función de la palabra que siga, desde los acostumbrados impuestos estatales hasta los revolucionarios. (D.R.A.E., wikipedia)

De todas formas oír la palabra impuesto es algo que nos llena de inquietud a todos. Impuesto significa ineludiblemente tener que pagar algo, normalmente, más de lo esperado y muchísimo más de lo deseado, que es nada.

Además está el problema de la gran cantidad de administraciones que existen hoy en día dispuestas a cobrarte impuestos: la administración central (con hacienda a la cabeza), la consejería de economía de cada comunidad, los ayuntamientos, ... y ahora, ¡los autores!

En principio, un impuesto debería, en teoría, revertir en el beneficio de la comunidad. Nuestros impuestos pagan los hospitales, la seguridad social, el sistema de pensiones, ... y algunas cosas más, siempre menos de las que todos pensamos que deberían pagar y por lo que nos quejamos.

Todo esto viene al caso por dos motivos:

1. Acabo de pagar una parte del IVA por la compra de mi casa a la consejería de economía de la Comunidad de Madrid. Después de una larga guerra porque la Administración Central ya había cobrado ese impuesto y la comunidad nos lo volvía a reclamar, con lo que había que pagarlo por duplicado. Se paró la reclamación de la comunidad mientras conseguíamos que hacienda nos devolviera el mal cobrado y, una vez devuelto ha habido que re-pagarlo.


2. El famoso canon digital que nos obliga a todos a pagar por si acaso. No tengo muy claro qué pretenden conseguir con esto. Bueno, sí que lo tengo claro: recaudar unos 100 millones de euros anuales. Pero creo que les saldrá el tiro por la culata. Si tengo que pagar por si acaso me descargo algo y no compro sus discos, películas, o lo que sea... ya que me han cobrado lo suyo será descargarlo: no voy a pagar el canon y encima comprarlo, ¿no?

Cartas sobre la mesa

Novela de Agatha Christie, escrita en 1.936 y protagonizada por uno de sus más famosos personajes, el detective belga (que no francés) Hércules Poirot. Esta novela fue la número 27 de la autora.

Cuatro únicos sospechosos para un asesinato. Y todos ellos supuestos asesinos. Un excéntrico millonario da una cena en su casa para Poirot, con otros siete invitados. Algunos de ellos, según el propio anfitrión, son asesinos que no han sido capturados, ni siquiera sospechosos de los asesinatos que cometieron.

Ahora uno de ellos sí que será encontrado culpable de este asesinato, Poirot no dejará que se le escape.

Curiosa novela policíaca en la que no hay que descartar inocentes del asesinato sino confirmar que los sospechosos fueron asesinos a lo largo de su vida y comparar ese crimen con el actual. No puede haber un asesino sorpresa, porque, desde el principio, se sabe que sólo puede ser uno de los sospechosos.

La navidad en Madrid

Pues ahora sí que sí. El sábado y el domingo se inauguró oficialmente la navidad en Madrid. Un espectáculo de fuego, música y danza en la Plaza del Oriente, a cargo de la compañía La Salamandre.








Esta última foto está muy movida, pero la idea era ver todo el fuego que había por allí. Había muchísima gente y no era posible acercarse más.




La página oficial de la navidad madrileña aquí.

¿El último del año?

Ya tocaba otra vez carrera, la XXIV edición de la Villa de Aranjuez de 10 km. Nos habíamos abandonado un poco después de la Behobia. Ya se sabe, las fiestas de empresa, las cenas con los amigos, con la familia, los dulces navideños... y sobre todo el frío que está haciendo últimamente que le quitan a cualquiera las ganas de salir a correr después del trabajo.

No las teníamos todas con nosotros, aunque desde el principio teníamos como meta bajar de 45' en el 10km. Nos dijeron que si habíamos hecho 46' y pico en la del CSIC no tendríamos problemas en bajar de 45' en Aranjuez, que es toda llana. Lo sabíamos (que era llana), pero también sabíamos que ir a 4' 30'' el km iba a ser un sufrimiento, además de que correr a la orilla del Tajo es muy frío y muy húmedo.

Con todo y con eso:

44' 51'' ¡Nuevo y fantástico record!

Eso sí, el otro Gacelillas-Kalenji como siempre, deja mi marca en nada:

42' 55''

Clasificación con tiempo oficial aquí (44'53'' y 42'57'' según ellos).

Ahora nos vamos al cajón del sub 45 en la San Silvestre, que, en principio, será una fiesta sin buscar marca.

Chocolate

El chocolate (maya: chocolhaa) es el alimento que se obtiene mezclando azúcar con dos productos derivados de la manipulación de las semillas del cacao: una materia sólida (la pasta de cacao) y una materia grasa (la manteca de cacao). A partir de esta combinación básica, se elaboran los distintos tipos de chocolate, que dependen de la proporción entre estos elementos y de su mezcla o no con otros productos tales como leche y frutos secos (wikipedia dixit).

Con chocolate no sólo se hacen tabletas o helados. Las pastelerías suelen tener auténticas obras de arte en sus escaparates. Desde maquetas de edificios, hasta escenas de películas. En estas fechas una pastelería de Rute (Córdoba), Galleros Artesanos, hace el belén de chocolate más grande del mundo. Ocupa 52 m² y pesa 1.400 kg de chocolate blanco y negro.



Y este año además, han hecho una figura a tamaño real de la princesa Letizia, 320 kg de chocolate.


Imágenes de elosoestudioso.

También de chocolate, el anuncio de AXE.

Cenas de navidad

La navidad es la época de las reuniones: amigos, familia, compañeros,... y qué mejor sitio en el que reunirse que alrededor de una mesa. Las cenas son una costumbre básica en navidad.

Cenas de familia

Hay dos tipos de cenas de familia. Aquellas en las que la única variación respecto al resto de cenas del año es que se pone un mantel más elegante y el menú varía ligeramente. Y las otras, en las que se junta toda la familia desde abuelos a nietos, tíos, sobrinos, primos, primos lejanos...

Durante la cena no siempre todo es jovialidad, el tío que lo sabe todo y que no puedes aguantar, el chulo del novio de tu prima, el cuñado que ocupa tu sitio, los niños que no paran de moverse por todas partes mientras las madres les chillan que se estén quietos...

El final de la cena también puede cambiar. La cena que se acaba en cuanto deja de haber comida en la mesa (en realidad siempre quedarán turrón y polvorones que no comerá nadie, pero no se tienen en cuenta), y otras en las que después de la comida se pasa a la bebida (en la misma casa o en bares fuera).

Cenas de empresa

Dependiendo del tamaño de la empresa se puede convertir en un acto totalmente oficial o en una cena más de amigos que otra cosa. En cualquier caso el alcohol será un complemento indispensable. Antes de que acabe la noche la imagen de seriedad que tenía tu jefe a tus ojos se diluye como los hielos en sus copas.

En muchos casos las cenas de empresa se convierten en la única ocasión para divertirse que tienen muchos de los compañeros. Hombres y mujeres hechos y derechos con una familia, que dejan a sus parejas cuidando de los niños y se lanzan al monte. Y, casi siempre, su monte se convierte en muchos hielos diluyéndose y cigarrillos fumados después de haberlo dejado.


Cenas de amigos

Están las de los amigos que ves con frecuencia que son como una cena más de las varias que se hacen a lo largo del año. Piensas que no pasará nada distinto de lo que pasó en la de hace uno o dos meses, pero aparece tu amigo más serio con una peluca morada haciéndose fotos con todo el mundo. ¿Qué tendrán que ver las pelucas con la navidad? Después de eso ya no sabes qué más puede pasar, aunque será como una cena más con fiesta después, pero con peluca.

Los amigos que se han ido lejos aprovechan que vuelven a casa por navidad, como El Almendro, para veros a los que no os habéis ido y a los que se fueron a otros sitios que también han vuelto. En este caso no sabes lo que te vas a encontrar. Un amigo que hace más de un año que no ves y que se fue a vivir Londres aparece con la cabeza afeitada y lleno de tatuajes y piercings; otra que se fue a Berlín viene con su marido, un antisistema alemán con una cazadora llena de símbolos antinazis; la amiga buenorra de toda la vida que viene con su novia sueca (que también está buenorra)... en estos casos nunca se sabe lo que puede pasar. Que el antisistema se emborrache a muerte y acabe enrollado con la sueca buenorra mientras tu amiga de toda la vida se pone nostálgica hablando del pasado, que el inglés se haya convertido en un skin y acabe pegándose con el antisistema, que la buenorra y su novia acaben tirándote los trastos para hacer un trío mientras tu novia intenta sacarles los ojos, ...

Qué bonitas son las cenas de navidad

El asesinato de Roger Ackroyd

Novela de Agatha Christie, escrita en 1.926 y protagonizada por uno de sus más famosos personajes, el detective belga (que no francés) Hércules Poirot. Esta novela fue la que catapultó a la fama a la autora, que ya había escrito cinco libros anteriormente.

Poirot, como siempre jubilándose, se ha marchado a vivir de incógnito a una pequeña ciudad inglesa, abandonando su trabajo y dedicándose a cultivar calabacines. Pero su trabajo se empeña en buscarle a él.

Una señora, Mrs. Ferrars, aparece muerta en su casa. Aparentemente es un suicidio aunque no hay pruebas. Un año antes el marido de Mrs. Ferrars también apareció muerto, según el médico de muerte natural aunque hay sospechas (sobre todo por parte de la hermana del médico una de las cotillas locales).

Pocos días después aparece asesinado con una daga Mr. Ackroyd, el hombre más rico del pueblo. Un viudo que vivía en su mansión con la viuda de su hermano y la hija de ésta y, en temporadas, con su hijastro.

Una novela de intriga y muchas pequeñas células grises como no podía ser de otra manera con esa autora. No aparece Hastings, el capitán habitual compañero de Poirot, que se ha marchado a Argentina. En esta novela, el fiel compañero del detective será el médico de la ciudad.

El final es sorprendente.

Ratas

La rata es el primer año del zodiaco Chino, la primera en acudir a la llamada de Buda. En Roma cruzarse con una rata blanca era una señal de buena suerte, mientras que cruzarse con una negra traía mala.

La rata negra (rattus rattus) llegó a occidente juntos con los cruzados desde Asia. Procedente de China llegó la llamada rata noruega (rattus norvegicus), que prosperó por el norte de Europa. El origen de su nombre, siendo chinas, es que se cree que llegaron a Inglaterra en un barco vikingo, aunque lo más plausible es que llegaran en un barco danés. La rata noruega (parda o común) es más grande que la negra (de los tejados) y obligó a su pariente a emigrar con los exploradores y colonizadores fuera de Europa.

La rata noruega llegó a América en 1.775, expulsando a la negra hasta las zonas costeras y húmedas. La rata parda se encuentra por todo el mundo, excepto en zonas polares y desérticas.

Comen un 10% de su peso al día. Sus dientes son capaces de roer y atravesar madera, tuberías de plomo, bloques de hormigón y hasta acero, sus mandíbulas muerden con una fuerza de 1.700 kg/cm². Pueden nadar tres días seguidos. Su flexibilidad les permite introducirse por cualquier hueco por el que puedan meter su cabeza. Una pareja de ratas puede llegar a tener 1.500 crías al año. Son capaces de sobrevivir a bombas atómicas.

Han estado en el espacio y gracias a su parecido genético con nosotros se han utilizado para probar gran cantidad de tratamientos médicos.

Información obtenida del DVD de Ratatouille.

Para saber más de Noruega y para saber dónde ver ratas en India visita SaltaConmigo.

Pulsaciones

El pulso es la pulsación de las arterias de una persona como consecuencia de los latidos de su corazón, Wikipedia. Que es distinto a ritmo cardíaco, número de pulsos por minuto en la mayoría de los casos (arritmias y otras patologías pueden dar lugar a latidos inefectivos que no expanden las arterias).

Deportivamente hablando se utilizan los pulsos por minuto para controlar la frecuencia de latidos del corazón, asumiendo que el corazón del deportista suele estar sano y no tener arritmias). Los valores medios de el ejercicio del corazón varían mucho entre deportistas de élite y personas medias, más aún con personas sedentarias. El corazón, como músculo que es, se entrena en su especialidad latir, para hacerlo mejor y con esta mejora necesitar hacerlo menos veces.

Esta frecuencia suele estar entre 60 y 100 pulsos por minuto en personas normales en reposo, llegando a 40 dormido y pudiendo alcanzar 200-220 durante la realización de un ejercicio intenso. Los deportistas tienen una frecuencia cardíaca menor en todas las circunstancias, pudiendo llegar a 30 en reposo. Cada latido del corazón bombea unos 60 gr de sangre en una persona normal, pudiendo llegar a 150 gr en deportistas.

A menor frecuencia en reposo mayor capacidad física, en teoría. Una de las cosas más importantes para los deportistas es la capacidad de recuperación, más incluso que el número de pulsos. De todas formas un número de pulsaciones por encima de 90-100 en reposo son un síntoma claro de que hay algún problema y debe consultarse a un médico. Para calcular esta frecuencia debe tomarse el pulso a primera hora de la mañana reposando en la cama durante unos cinco minutos, durante una semana, la cifra menor será la que tomaremos como FC Reposo.

El límite teórico, frecuencia máxima (FCM), para cada persona se calcula, de una manera muy simple, restando la edad a una cifra tope que es 220 (Fox y Haskell). Hay fórmulas que tienen en cuenta más factores, una con edad y peso es la siguiente:

FCM = 210-(edad/2)-(0.11xpeso)+4

De todas formas la única forma de calcularla con precisión y teniendo en cuenta todos los factores es a través de una prueba de esfuerzo.

Para calcular las distintas zonas de entrenamiento se utiliza la ecuación de Karkoven, médico Fisiólogo creador conjuntamente con Emil Zatopek, del entrenamiento intervalado.

FC = (FCM - FC Reposo) * % esfuerzo + FC Reposo

% esfuerzo = (FC - FC Reposo) / (FCM - FC Reposo)

Lo que nos proporciona diferentes rangos de nivel de ejercicio (más información). A la resta de frecuencia cardíaca máxima y frecuencia cardíaca en reposo se la conoce como frecuencia de reserva.

Como extra: la frecuencia cardiaca adecuada para perder grasa corporal y mantener la salud cardiovascular es la alcanzada entre el 55% y el 65% de la frecuencia de reserva sumando la FC Reposo:

Frecuencia de trabajo MIN = (FC Reserva * 0.55) + FC Reposo
Frecuencia de trabajo MAX = (FC Reserva * 0.65) + FC Reposo

No hay que dejarse llevar.

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Puentes

Según el D.R.A.E., un puente (en su sexta acepción) es:

Día o serie de días que entre dos festivos o sumándose a uno festivo se aprovechan para vacación.

Por acueducto no viene nada, porque ya el puente puede ser una serie de días.

Ejercicio aeróbico y anaeróbico

El ejercicio físico se divide, principalmente, en dos grandes grupos en función de la cantidad de aire, oxígeno, que se utilice en su ejecución. Todo el mundo sería capaz de hacer esta división con casi cualquier deporte y forma de realizarlo, aunque desconozcan el concepto en que se basa su discriminación y el nombre que tiene cada grupo.

Los dos grupos son:

• Aeróbicos: Aquellos en los que es necesaria gran cantidad de oxígeno para llevar a cabo el ejercicio.
• Anaeróbicos: Aquellos en los que es necesaria una cantidad de oxígeno mayor que la que el cuerpo puede aportar para llevar a cabo el ejercicio.

Esta división puede verse desde otra manera más técnica haciendo referencia a la cantidad de ácido láctico en sangre. Cuando se supera un cierto umbral (4 mm/l) el ejercicio entra en la categoría de anaeróbico. Durante la realización de un ejercicio físico intenso el cuerpo en el proceso de obtener energía, sin la cantidad suficiente de oxígeno, genera más lactato del que los tejidos son capaces de eliminar haciendo que aumente esta concentración.

Entre los primeros se encuentran todos los ejercicios que se prolongan en el tiempo con una intensidad moderada, mientras que entre los segundos están los de corta duración y gran intensidad. Esto es obvio debido a que durante un ejercicio moderado la cantidad de oxígeno necesario se equilibra con la aportada a través de la respiración. Los ejemplos fundamentales del ejercicio aeróbico son el aerobic, las carreras largas, la natación, andar, andar en bicicleta... Las mismas actividades realizadas con una técnica más explosiva y menor duración se convierten en anaeróbicas: series de carrera, series de natación, series de bicicleta, ejercicio de pesas,...

El desarrollo del músculo, el consumo de calorías y nutrientes, la fatiga, etc. varían en función del tipo de ejercicio realizado. Los ejercicios anaeróbicos favorecen el desarrollo en volumen de los músculos y su fuerza, mientras que los aeróbicos favorecen su resistencia y su recuperación. El ejercicio aeróbico provoca el consumo de más calorías. La generación de energía a partir de las grasas requiere oxígeno. Este proceso sólo se lleva a cabo cuando el cuerpo ha acabado con el resto de generadores de energía que tiene más a mano, esto es, la glucosa (el proceso de generación de energía a partir de la glucosa es el responsable de la aparición del lactato). La glucosa es la responsable de los ejercicios anaeróbicos, en este tipo de ejercicios explosivos el cuerpo obtiene la energía de la glucosa, por lo que no llega a consumir grasa. El cuerpo utiliza los recursos en orden de facilidad, es decir, es más fácil llegar a la glucosa que a la grasa. Producir energía a partir de la grasa requiere grandes cantidades de oxígeno y es un proceso lento, mientras que a partir de la glucosa puede producirse energía rápidamente y sin necesidad de oxígeno.

En relación con las pulsaciones por minuto también se puede apreciar la diferenciación. Los ejercicios aeróbicos son los que se realizan sin sobrepasar el 75% - 80% del ritmo cardiaco máximo, mientras que en los anaeróbicos se puede llegar al máximo. La fórmula para calcular el ritmo cardiaco máximo más simple se basa en la edad y es 220 - Edad.

Los beneficios del ejercicio aeróbico son principalmente la mejora del corazón, llegando a aumentar su capacidad en volumen y de bombeo, y del sistema circulatorio, lo que conlleva mejor transporte sanguíneo y mayor pureza de la misma; y la disminución de grasa corporal, lo que facilita, también, el transporte sanguíneo (disminución de colesterol, de presión arterial, de azúcares, etc.).

Como siempre, antes de hacer ejercicio hay que estar seguro de que nuestro cuerpo está en condiciones de llevarlo a cabo realizándose un chequeo médico completo.

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Aglomeraciones

Vivir en el centro es lo que tiene: la navidad es una mala época, parece que no hay más tiendas que las que están ahí.

Vivir en el centro de Madrid implica tener que luchar contra la marabunta durante casi todo el año: turistas, paseantes, compradores,... Siempre hay alguien al otro lado de los semáforos de la Gran Vía, lo que convierte el momento en que el muñeco verde se ilumina en una carga al estilo de El Señor de los Anillos con humanos y orcos chocando en el centro de la calle. Pasear por la Plaza de Cibeles requiere andar con cien ojos para no salir en las fotografías del montón de gente que siempre está inmortalizando a la diosa y a la fachada del Palacio de las Comunicaciones, en obras para convertirse en Ayuntamiento de la ciudad. La calle Preciados y gran parte de la Gran Vía se llenan de vendedores ambulantes con sus mantas: películas, música, perfumes, bolsos... haciendo que andar sea una carrera de obstáculos para no pisar su mercancía y no chocar contra la gente que se para a mirar. Conseguir sitio para cenar en los restaurantes exige una preparación previa con reserva o sí, o sí.

Pero la navidad multiplica este efecto por mil. No hay más tiendas que las de la calle Preciados. Bien es cierto que la navidad parece más un invento del Corte Inglés que una fiesta religiosa, pero hay más tiendas. No hay más luces de navidad que las de la calle Alcalá, Gran Vía, Sol, zona de preciados... Los libros suelen ser uno de los regalos estrella y, parece que no hay más librerías que la FNAC y La casa del libro. Para más aglomeración ahí están Cortilandia y la Plaza Mayor.

He vivido las dos caras de esta situación. Cuando era pequeño vivía en Alcobendas y la navidad era la época del año en que se iba a Madrid a hacer turismo, esto es, ir al centro, dar una vuelta por el Corte Inglés de Sol, ver cortilandia... Ahora veo a la gente que viene a descubrir el centro en navidad. La verdad es que creía que ya no habría nadie que lo hiciera, pero sí, mi hermana también viene al centro en navidad y ella sí que vive en Madrid.

Huevos de pascua

Un huevo de pascua (easter egg, en inglés) es una extra incluido en un DVD de película. Están ocultos y para localizarlos suele ser necesario pulsar una combinación de teclas en algún momento determinado o moverse por el menú hasta encontrar el elemento que, sin estar resaltado, nos lleva a otra zona del DVD. No sólo se introducen huevos de pascua en los DVD, también los programas informáticos, los videojuegos, discos compactos, etc. son susceptibles de incluirlos. El primero del que se tiene constancia está en el videojuego Adventure de Atari, de 1.978.

De los más conocidos son los incluidos en los DVD de la saga de El Señor de los Anillos: parodias de la películas de la cadena MTV.


Existen muchas páginas en Internet que explican donde encontrarlos para cada película, simplificando mucho la tarea (casi todas en inglés)

• AldeaDVD
• The Easter Eggs Archive
• EggHeaven
• MovieWeb

Astrágalo

Uno de los huesos del tarso, que está articulado con la tibia y el peroné. (D.R.A.E.)

Además de con la tibia y el peroné, se relaciona con el calcáneo, el escafoides y el cuboides.

El movimiento del tobillo se basa en la articulación de la tibia y el peroné (que forman una bóveda) con el astrágalo (con su cúpula, que encaja en la bóveda). Permite, sobre todo, movimientos de giro hacia delante y hacia atrás, movimientos de flexo-extensión del pie. En el sentido lateral, los topes del maleolo peroneo y maleolo tibial, los dos apéndices óseos que continúan peroné y tibia a ambos lados, impiden un movimiento completo de giro lateral aunque sí permiten su inicio.

El astrágalo se apoya sobre el calcáneo dando lugar a la articulación subastragalina que soporta el peso corporal y estabiliza el pie. Debido a estas fuerzas y a que la articulación es plana, el astrágalo puede llegar a desplazarse lo que provoca dolor y desgaste del cartílago de la articulación que puede degenerar en artrosis, llegando incluso a requerir de cirugía.

En la dirección de los dedos se articula con el escafoides y el cuboides (parte interna y externa del pie).

Sorprendentemente también puede ser un elemento decorativo y una planta.

Información: BioLaster, MEC.

Ley de Moore

Gordon E. Moore, director de investigación y desarrollo de la empresa Fairchild y cofundador de Intel, publicó (19 de abril de 1.965) un artículo en la revista Electronics. En él enunciaba lo que se convertiría en la Ley de Moore: cada dos años se dobla el número de componentes que pueden integrarse en un procesador por un coste mínimo. Posteriormente la reformuló cambiando el periodo de tiempo por 18 meses. Esta ley se convirtió en una obligación para los fabricantes de procesadores y ha provocado que los precios de los ordenadores bajaran al mismo tiempo que aumentaban sus prestaciones.

Acabo de comprar un ordenador nuevo, no lo tocarán mis dedos hasta el año que viene porque tiene que salir de fábrica. Mi primero ordenador fue un 386 a 33 MHz con un disco duro de 20 MB, sí 20 MB de disco duro. Luego pasé por un Pentium MMX 166 MHz, lo que multiplicaba la velocidad por poco más de 5. Mi actual ordenador es un clónico (clónico: ordenador montado a partir de piezas de terceros fabricantes, en el cual no existe tecnología aportada por el ensamblador), también lo era el Pentium pero llegó ya montado a casa. El procesador es un Athlon a 1700 MHz (la velocidad se multiplicó por más de 10 en esta ocasión), el disco duro ha ido evolucionando con el tiempo y ahora tiene dos montados, también la RAM ha ido creciendo y está en 512 MB (sí, más de 25 veces más que disco duro tenía mi primer ordenador). El resto del equipo también ha ido modificándose: tarjeta de vídeo, grabadora de DVD,...

El caso es que el nuevo cañón es un Core 2 Quad, a 2GHz por núcleo (teniendo en cuenta que son cuatro núcleos y simplificando mucho podría decirse que tiene una velocidad de 8 GHz, lo que multiplicaría la última por casi 5), con 2 GB de RAM (sí más de 100 veces más que el disco duro del primero).

Bien es cierto que yo tardo bastante más de 18-24 meses en cambiar de equipo, pero cada cambio supone una experiencia sorprendente: como avanzan los tiempos, Venancio, qué te parece, Los compadres.

Pelo y uñas

Las uñas están compuestas por queratina, la misma sustancia de la que está hecho el pelo, o incluso las pezuñas, los caparazones y los picos de los animales. Por eso, cualquier suplemento que mejore el crecimiento del cabello favorece también el suyo.

Las uñas de las manos crecen aproximadamente entre 0,7 milímetros y 1 milímetro por semana, lo que significa que, como media, una uña necesita de tres a seis meses para renovarse completamente, de la raíz a la punta. Las de los pies son más gruesas y tienen un ritmo menor de crecimiento, de 12 a 18 meses. El ritmo exacto depende de la edad, la estación del año, la cantidad de ejercicios hechos y factores hereditarios. (¡Hola.com)

El pelo de un persona adulta normal crece una media de un centímetro al mes. Cuando supera los 25, este ritmo se reduce a la mitad. El cabello aumenta más deprisa entre los 15 y los 30 años, y lo hace con más rapidez en las mujeres que en los hombres. (hoyMujer.com)

Para aumentar la velocidad de crecimiento de pelo y uñas se puede utilizar una dieta rica en proteínas, como las contenidas en la carne de pollo, ternera, pavo y también en quesos, legumbres y nueces. Las proteínas regeneran y fortalecen el cabello y las uñas. También es aconsejable aumentar al cantidad de vitamina B para que salgan más fuertes.

El embarazo también afecta a su crecimiento y fortaleza.

Hacia el quinto mes de embarazo, notamos que nuestras uñas se ven fuertes y sanas, el cabello suave, lustroso, exuberante y hasta más grueso. No es tu imaginación, realmente tu cabello y uñas están creciendo más rápido que antes, la causa es que el embarazo y sus cambios hormonales también afectan positivamente a las células cutáneas, haciendo que crezcan rápida y sanamente. (Webdelbebe.com)

Respecto a que el pelo y las uñas siguen creciendo después de muertos aquí un interesante artículo(ElTamiz).

Distribuciones de marketing

Hoy hablaremos de marketing. El marketing está plagado de definiciones y fórmulas para controlar si un producto se vende bien, se distribuye bien, está aceptado por el público... yo tampoco lo sabía, pero es una materia llena de fórmulas matemáticas y estadísticas (en realidad, en informática también se estudia estadística y sigo sin entender por qué después de tantos años)

Distribución Numérica (DN): porcentaje de puntos de ventas en los que está presente un producto.

Distribución Ponderada (DP): porcentaje de ventas en valor que se hace de su categoría en los puntos de venta en los que está presente un producto.

Los dos datos son indicadores de distribución pero, mientras el primero es un valor absoluto, el segundo es un valor relativo y mide la calidad de la distribución de un producto.


Más claro, como siempre, con un ejemplo:

En el país X hay 5 puntos de venta:

A: en este punto de venta se venden 10 millones de € de yogures
B: en este punto de venta se venden 5 millones de € de yogures
C: en este punto de venta se venden 3 millones de € de yogures
D: en este punto de venta se venden 2 millones de € de yogures
E: en este punto de venta se venden 0 millones de € de yogures

Si al menos un tipo de yogur de marca Y se vende en los puntos de venta A y B, la distribución numérica de Y es de 2/5 = 40% y la distribución ponderada es de 15/20= 75%

También te puede interesar cómo escribir un concepto de producto.

Anticiclones y borrascas

Todo el mundo ha visto cientos de veces los símbolos en la televisión y los periódicos, en la radio ha oído a los hombres y mujeres del tiempo decirlos para explicar tanto el buen tiempo como las tormentas y olas y de frío o calor. Son casi como las estalactitas y las estalagmitas, nadie está completamente seguro de cuál es la que va hacia arriba y cuál hacia abajo.

Estos fenómenos meteorológicos son debidos a la diferencia de presión atmosférica entre las distintas zonas de la atmósfera, que conllevan movimientos de aire.

Los anticiclones son zonas atmosféricas de alta presión. A pesar de la aparición de la palabra ciclón en su nombre provocan situaciones de tiempo estable y sin precipitación (para algo está el anti delante). Su símbolo es una A roja.

Las borrascas son, al contrario que los anticlones, zonas atmosféricas de baja presión. Provocan vientos fuertes, cielos cubiertos, descensos de temperatura,... vamos mal tiempo.

Osarios

osario.

(Del lat. ossarĭum).

1. m. En las iglesias o en los cementerios, lugar destinado para reunir los huesos que se sacan de las sepulturas a fin de volver a enterrar en ellas.

2. m. Lugar donde se hallan huesos.

D.R.A.E. dixit.

La Iglesia católica ha dado una vuelta de tuerca a esta definición haciendo que los huesos se conviertan en decoración de las iglesias y criptas. Repartidos por el mundo hay bastantes muestras de esto.

En España:

• Parroquia de Santa María de Wamba, Valladolid. Está ubicada en el antiguo bosque de Torozos, a unos 15 km de Valladolid. (Más información)
  
  

En Portugal:

• Capela dos Ossos, Évora. Anexa a la Iglesia de San Francisco, (1.460 - 1.510). El pueblo de Évora es patrimonio de la UNESCO.
  Nós ossos que aqui estamos pelos vossos esperamos: Nosotros, huesos que aquí estamos, por los vuestros esperamos. Visitado, aquí la entrada. (Más información aquí)
  
  
• Capela dos Ossos, Campo Maior (Más información)
  
  

En Italia

• Iglesia de los Capuchinos de Santa Maria della Concezione, Vía Veneto, Roma (1.626 - 1.631) (Más información aquí y aquí)
  
  
• Las catacumbas de los Capuchinos, en Palermo, Sicilia.Visitado, aquí la entrada. (Más información aquí y aquí)
  
  

En Francia:

• Las catacumbas de París (Más información)

En la República Checa:

• Kostnice Sedlec. Kostnice se halla en Sedlec, uno de los suburbios de la ciudad de Kutná Hora, a unos noventa kilómetros al este de la capital checa. (Más información aquí y aquí)
  
  

En Austria:

• Beinhaus, Hallstatt. El pueblo de Hallstat es patrimonio de la UNESCO. (Más información)
  
  

Tiendas

Nunca me ha gustado ir de tiendas. Pero no sólo por el hecho de que, supuestamente, a los hombres no nos gusta ir a las tiendas, no. A mí ir a centros comerciales o tiendas grandes no me molesta, es más me resulta bastante divertido. El problema aparece con las tiendas pequeñas, esas en las que casi nunca hay nadie cuando tú entras. En las que el dependiente te saluda con un Hola en cuanto asomas la nariz. En las que el dependiente se te acerca para preguntarte si te puede ayudar en algo, que no dudes en preguntar, que están para ayudarte,...

Me siento culpable cuando entro a una de estas tiendas y salgo sin comprar nada. Más aún si le hago sacar algo al dependiente para probarme, por cuestión de tallas. Pienso en que luego lo tendrá que volver a doblarlo y guardarlo porque yo no me lo he llevado. Así que, prefiero no entrar. Supongo que es una reacción un poco estúpida y que a ellos no les molestará, al fin y al cabo es su trabajo (aunque a nadie le agrada su trabajo y yo estoy seguro de que si fuera dependiente sí que me cabrearía la gente que me pide cosas para no comprar nada...).

Ningún dependiente puede esperar que todos los que entren en su tienda acaben comprando algo, la efectividad del 100% no existe. Pero sí que hay algunos dependientes que te hacen pensar que sí lo hacen. Dependientes que te ayudan muy serviciales hasta que les dices que sólo quieres un consejo y que no vas a comprar hoy, que estas mirando posibilidades. En ese momento deciden que no merece la pena perder ni un minuto más contigo, que todo lo que te digan lo usarás para buscar el producto que él te aconseja, con su sabiduría, más barato en cualquier otra tienda. No digo que no haya mucha gente que lo haga así, pero también es cierto que a muchos no nos importa pagar más (razonablemente más) por un producto si sabemos que la persona que nos lo vende entiende y volveremos a esa tienda después cuando decidamos cambiarlo.

En el otro extremo también están las grandes superficies. Esas en las que puedes estar horas mirando sin que nadie se te acerque a decir nada y que te costará mucho conseguir que alguien te haga caso si quieres hacer una pregunta. Pregunta que, con suerte serán capaces de responder. Parece que para trabajar en una gran superficie no hace falta saber nada de lo que vendes, sólo estar ahí que las cosas se venden solas. Ir a una gran tienda de deportes para preguntar por unas zapatillas para pronador severo de más de 80 kilos, o en una de electrónica buscar una clavija especial para el cargador de un móvil comprado en eBay que viene con clavija americana,... les provoca un pasmo general y poco menos que te preguntan de qué planeta eres.

Todo tiene su lado malo y su lado bueno. Sería genial que en las grandes superficies pudieras mirar hasta casi decidir y luego poder preguntar a alguien que realmente sabe lo que te cuenta. O, que en las pequeñas tiendas no hubiera vendedores que te mirarán como un ser inferior por preguntar cosas básicas y decir que, por ahora, sólo estas mirando.

Mascotas y otros animales

Una mascota es un animal doméstico de compañía que no es forzado a trabajar, ni tampoco comido (wikipedia). Pero no sólo de mascotas vive el hombre: hay animales que son comidos (por mucho que los veganos no estén de acuerdo con eso) y otros que son obligados a trabajar (las granjas están llenos de animales de carga, aunque más en los países pobres).

Hay una cuarta vía para los animales, aquellos que no son comidos ni obligados a trabajar, aunque sí trabajan: perros policía, de las brigadas de rescate, lazarillo,... y no sólo perros, también hay delfines (los famosos delfines anti-terroristas que escaparon durante el Katrina en Nueva Orleans...), palomas mensajeras,... y todo tipo de animales actores, desde Rintintín hasta Babe, el cerdito valiente, pasando por Willy y el león de la Metro.



El uso de perros en la Guardia Civil fue autorizado en el año 1.948. (i-Perros.com, Wikipedia, Exhibición de perros policía)

Las brigadas de rescate integradas por perros aparecieron durante la Segunda Guerra Mundial, periodo en el que se comenzaron a adiestrar para localizar víctimas. Portaban en su espalda elementos de primeros auxilios en una mochila con una cruz roja. (Angelfire.com y TuPerro.com)

Los perros lazarillos son el resultado de la fundación de un instituto para ciegos en Viena por Herr Johann Whilhelm Klein en 1.819. Kleim aprovechó la experiencia de Joseph Resinguer, un hombre ciego que enseñó a tres perros para ayudarle en sus labores cotidianas. Su historia la escribió Leopold Chimani en 1.827. La primera escuela de adiestramiento de perros-guías para invidentes fue fundada en 1.916 por el doctor Gerhard Stalling para ayudar a excombatientes alemanes de la Primera Guerra Mundial que habían perdido la vista. (MascotasYHogar.com y Cachorros.org)

En el cine están desde el origen, los hermanos Lumière ya mostraban la mascota (un perro) de un niño en las primeras películas.

Las palomas mensajeras parecen casi tan antiguas como el mundo, ya la usó Noé para encontrar tierra firme y, desde entonces, han estado presentes en gran cantidad de acontecimientos históricos: en Grecia, en el mundo islámico, en Europa se han usado para comunicar catástrofes, cotizaciones de bolsa, premios de lotería... y posteriormente en la Primera Guerra Mundial, en la Segunda... (Palomas mensajeras). Cómo se orientan las palomas mensajeras en SaberCurioso: Las palomas mensajeras pueden llegar a alcanzar los 1000 metros de altura y en un día son capaces de recorrer hasta unos 800 kilómetros.

Los animales han sido usados por los militares desde la antigüedad y siguen siendo usados, esta entrada de HistoriasConHistoria da todos los detalles.

Viajeros

Hay muchos sitios web relacionados con los viajes. De hecho, creo que es de los temas más tratados en Internet, no en balde es una de las industrias que más dinero mueven en el red. Gran cantidad de los internautas que han hecho alguna compra la han hecho de billetes de avión, viajes organizados, reservas en hotel, etc..

Uno de los sitios que más curiosos me parecen es World66.com (está en inglés), además de tener gran cantidad de información sobre todos los países del mundo te ofrece la posibilidad de hacerte tu propio mapamundi con los países que has visitado y en los que has vivido.

Después del último viaje por Alemania (que ya estaba visitada) y Rusia mi mapa ha quedado así:





Todavía me faltan dos continentes por pisar: América y Oceanía (los dos en el Top 14), África ha sido pisado, aunque tampoco mucho (dos veces Marruecos y una Egipto) y Asia pisado con Japón y con Rusia (aunque haya sido la parte más europea del país la visitada).

Otros sitios de viajes:

• LonelyPlanet
• Guia Mundial de Países
• ViaMichelin
• GuiaCampsa

Actualización de Junio de 2008: Visitamos Tanzania y Kenya.
Actualización de Noviembre de 2008: Visitamos Jordania, Siria e Israel.
Actualización de Enero de 2009: Visitamos Nueva York.
Actualización de Mayo de 2009: Visitamos Perú.
Actualización de Septiembre de 2009: Visitamos Sudáfrica.
Actualización de Noviembre de 2009: Visitamos Amsterdam.
Actualización de Enero de 2010: Visitamos Estambul.
Actualización de Febrero de 2010: Visitamos Austria.
Actualización de Abril de 2010: Visitamos Qatar, Nepal y Bután.
Actualización de Febrero de 2011: Visitamos Uzbekistán.
Actualización de Junio de 2011: Visitamos India.
Actualización de Septiembre de 2011: Visitamos Noruega.
Actualización de Marzo de 2012: Visitamos Edimburgo.

Preparar la pasta

Después de dar recetas de salsas para pasta, ahora toca explicar la técnica de preparación de la propia pasta.

Lo primero, lo que no hay que hacer:

1. Echar aceite en el agua de cocción, sólo conseguirás que se adhiera a la pasta y que luego la salsa no la condimente bien.
2. Dejar la pasta en el agua sin remover.
3. Lavarla después de cocida, pierde las mejores características y su sabor.
4. Cocer la pasta con anticipo, la pasta pierde su textura al recalentarla.
5. Servirla fría.

Lo que hay que hacer:

1. La pasta debe cocinarse en abundante agua, aproximadamente un litro por cada 100 gramos de pasta.
2. Añadir la sal al agua (10 gramos por litro, mejor gorda) desde el principio.
3. Mover la pasta con cuidado y escurrirla con el mismo cuidado para evitar que se rompa, sobre todo si es pasta rellena.
4. Controlar el tiempo de cocción que aparece en el paquete y probarla para llegar al dente.
5. Echar la pasta en la olla sólo cuando el agua esté hirviendo bien.
6. Escurrirla apenas y servir rápidamente.
7. Una vez en el plato condimentarla con la salsa o con un poco de aceite con rapidez para evitar que se apelmace.

Si te gusta Italia, ven con nosotros a recorrer el país en SaltaConmigo. 

No sólo de preparar la pasta vive el hombre, recetas italianas:

• Risotto de champiñones, risotto ai funghi
• Risotto cuatro quesos, risotto ai quattro formaggi
• Salsas para la pasta: carbonara, boloñesa (ragù alla bolognese), fumè, 3p…
• Lentejas a la italiana, la receta para la Nochevieja, lenticchie e zampone
• Panna cotta
• Tiramisú
• Pasta al horno, sformato di pasta
• Gnocchi
• Pechuga de pollo con queso, petto di pollo al taleggio
• Sopa de farro, zuppa di farro

Accidentes de tráfico

Hoy 18 de noviembre, tercer domingo de noviembre se conmemora el Día en recuerdo de las víctimas de accidentes de tráfico.

Cada día mueren en España 11 personas en accidentes de tráfico, cuatro de ellos con edades entre 15 y 29 años.

Cuidado con la carretera.

Periódicos

Periódico es cualquier cosa que sucede con cierto periodo determinado, el D.R.A.E. y sus definiciones es lo que tienen. Para entendernos es lo que pasa cada cierto tiempo, un cierto tiempo que es siempre el mismo. Con el tiempo ha pasado a designar a la prensa escrita que se publica diariamente, los diarios (Periódico que se publica todos los días, D.R.A.E. dixit).

Los periódicos se encargan de la comunicación de las noticias. A lo largo de su historia han ido incluyendo más secciones que las noticias estrictamente: tiras cómicas, opinión, anuncios clasificados, información de radio y televisión,...; además de gran cantidad de suplementos: ciencia, deportes, vivienda, economía, pasatiempos,... Lo último, por ahora, son los coleccionables tanto en fascículos, como en tomos, como a base de cupones para obtener un descuento.

La invención de la imprenta de tipos móviles por Joahness Guttenberg en la década de 1.430 trajo consigo las primeras noticias escritas. El primer periódico impreso se publicó en Alemania en 1.457, con el título de Nurenberg Zeitung. En 1.493, circularon por Europa varias ediciones de una hoja titulada Descubrimiento del Nuevo Mundo por Colón. Hasta 1.600 estos periódicos carecían de periodicidad (valga la redundancia). Es a partir de ese momento cuando comienzan a surgir las Gacetas por todo el mundo: Gazette de France, en 1.613, el Frankfurten Journal, ,en 1615, la Gazzeta pública de Italia, en 1640 , la Gaceta semanal de Barcelona, en 1641, la Gaceta de Madrid, en 1661,... También aparecen los Mercurios, centrados en artículos de opinión y comentarios, en lugar de en noticias de actualidad como las gacetas.

Después de tantos años cabe preguntarse si tenemos gacetas o mercurios en los quioscos. No hay ningún periódico que no dé más importancia a su línea editorial que a las noticias en sí mismas. Como dijo Campoamor:

"En este mundo traidor, nada es verdad ni es mentira; todo es según el color del cristal con que se mira".

Y todos los periódicos cuentan las noticias como a ellos les viene en gana, opción política de derechas, de izquierdas, radical, moderada,...

Todo esto viene a cuento de un artículo publicado en elMundo.es sobre la carrera del domingo Behobia-San Sebastián. Aquí el artículo, aquí la nota de la organización.

Mi opinión: Está claro que cada uno se fija en lo que quiere. Es cierto que había todo lo que dicen, pero no era ni el 10% de corredores y mucho menos del público. El público se volcaba con todo el mundo sin saber de dónde venía, cierto que gritaban muchos en euskera, pero es su idioma y su tierra, estoy seguro de que nadie se escandalizaría porque en la Maratón de Nueva York animen en inglés. También es verdad que no estaba la bandera de España en el ayuntamiento de Donostia, pero no dicen que había un cartel enorme en contra de ETA en castellano y en euskera colgando del balcón... El periodismo es un negocio.

Más información sobre periódicos:

• Monografías.com / La Prensa
• El periódico
• Conocer el periodismo
• Newspaper

Periódicos generalistas en castellano:

• ElPaís.com
• ElMundo.es
• ABC.es
• Público.es
• LaRazón.es
• 20minutos.es
• metro.es
• ADN.es
• Qué.es

Contadores

Contador (según el D.R.A.E.) es un adjetivo que califica a algo que cuenta. Ese algo que cuenta puede ser desde un mecanismo, un sistema digital, una persona... y lo que se cuenta puede ser también cualquier cosa.

Ayer entrando en el metro vi que había contadores en el andén. No es la primera vez que los veo y también he visto en los autobuses. Su tarea no es hacer preguntas a los viajeros sobre el destino de su viaje, la frecuencia de uso, el tipo de billete que compran,... no, sólo los cuentan.

Me puse a pensar en qué hacer durante una jornada laboral en un andén de metro apretando un botón (llevan un contador mecánico) cada vez que ves pasar a alguien (para coger o bajando del tren, supongo que cada uno tendrá su cometido). La cantidad de detalles en los que se puede llegar a fijar una persona curiosa que tiene que estar ocho horas mirando a la gente pasar:

• Cuanta gente va con cascos oyendo música
• Cuanta gente va leyendo periódicos, libros, revistas...
• Cuanta gente va acompañada y cuanta sola
• Cuanta gente va vestida con traje, con mono de trabajo, con ropa deportiva,...
• Cuanta gente parece que va a trabajar, a estudiar, de fiesta, vuelve de fiesta,...
• Cuantas parejas van de la mano, abrazadas, casi sin mirarse,...
• En qué lugar hace las compras la gente mirando las bolsas que llevan
• ...
  

Y luego la posibilidad de darles una vida. Inventar o tratar de descubrir qué hay detrás de esa persona, de dónde viene, a dónde va, por qué, con quién se va a encontrar, qué estilo de música va escuchando, si tendrá pareja, qué tipo de persona será su pareja, ...

Al final llegué a la conclusión de que, aunque tiene que ser un tostón estar tanto tiempo sin ver el sol, sólo viendo gente pasar y metros que llegan y se van, puede llegar a ser un trabajo interesante por un día o dos. Estaría bien que todos nos pudiéramos tomar un par de días de nuestra vida para mirar a los demás y darles una vida que, a la velocidad que nos movemos, ni siquiera nos planteamos que tengan. En el momento que nos montamos en el metro, en el autobús, o andamos por la calle, el resto de la gente se convierten en obstáculos móviles que hay que esquivar.

Villa de Aranjuez

Una vez superada, y con nota, la Behobia, el Equipo Kalenji-Gacelillas se ha fijado una nueva meta: la XXIV Carrera popular Villa de Aranjuez de 10 km del 16/12/2.007 (página oficial). Las inscripciones ya están cerradas, este año sólo se podían hacer por Internet.

El caso es que vamos a tratar de mejorar nuestra marca para la San Silvestre Vallecana y hemos encontrado un sitio con planes de entrenamiento que se personalizan en función de las marcas que tengas en 5km y 10km: correr.net. Hemos seleccionado el entrenamiento intermedio para 10km, con marca en 10km de 46 minutos y en 5km de 23. Los planes son de 12 semanas, pero, obviamente, no tenemos tanto tiempo, así que vamos a hacer sólo las últimas cinco.

He preparado una hoja como la del entrenamiento de la Behobia que iré actualizando diariamente aquí. Lo empezamos este martes 13 de noviembre, a ver qué tal nos sale, aunque creo que subiremos un poco los ritmos marcados, después del entrenamiento para el 20km nos parece un poco escaso.

Actualización 17/12/2007
Ya está hecho, después de tanto entrenamiento, el resultado aquí.

Nombres

Según muchas pseudo-ciencias (o simples creencias) parte de nuestra personalidad viene definida por nuestro nombre, dato que, de manera habitual, deciden nuestros padres antes de nuestro nacimiento.

El concepto de nombre está presente a lo largo de toda nuestra vida: todos los objetos que nos rodean, ya sean físicos o conceptuales, poseen uno que nos permite referirnos a ellos en nuestra comunicación diaria. Los nombres propios o antropónimos, es decir, los de persona, son estudiados por la antroponimia, que forma parte de la onomástica, que también estudia los nombres de lugares toponimia y del resto de seres vivos bionimia. La onomástica se incluye dentro de la lexicografía que se encarga de estudiar como los signos forman palabras válidas.

Los nombres propios han variado mucho a lo largo de la historia:

• Los hebreos utilizaban como nombre propio del bebé la primera palabra que decía el padre al verlo.
• Los romanos, al superar su reducida lista de nombres, utilizaban números, de ahí: Quintus, Sextus, etc.
• Los católicos utilizaban nombres bíblicos, litúrgicos o virtudes morales, aparición de la ceremonia del bautismo.
• Los pueblos bárbaros del norte utilizaban las virtudes guerreras como nombre, costumbre que extendieron por toda Europa con sus invasiones del siglo V.
• El Concilio de Trento consagró la costumbre de utilizar nombres de santos, acabando con nombres muy antiguos.
• Durante la Edad Media se comenzaron a utilizar los apellidos que indicaban el lugar en el que vivía, la profesión que tenía o algún otro rasgo distintivo.
  
• Algunos de los apellidos más comunes tienen su origen en el nombre del padre, así todos los apellidos terminados en -ez en castellano hacen referencia al nombre del padre: Pérez por Pedro, Sánchez por Sancho, Álvarez por Álvaro, González por Gonzalo, etc. En otros idiomas sucede lo mismo: en escocés Mac o Mc; en hebreo el prefijo Ben; en alemán -sen, -son y -sohn; en lenguas escandinavas también -sen y -son; en países eslavos -vich y -vic; etc.

En función de los países la composición del antropónimo varía:

• En España está formado por un nombre y dos apellidos, que corresponden al primero del padre y al primero de la madre (el orden puede modificarse).
• En Portugal también se usan dos apellidos pero se antepone el de la madre.
• En Italia sólo el apellido del padre.
• En Francia, al igual que en Italia, sólo el apellido paterno.
• En los países anglosajones las mujeres suelen cambiar sus apellidos de soltera por el de su marido, de esta manera los hijos tienen sólo el apellido del padre.
• En Islandia y Rusia está formado por nombre, patronímico y apellido.
• En zonas de Asia como China, Japón, Vietnam o Corea el apellido se antepone al nombre.

Lista de nombres y apellidos más comunes en España, datos del INE.

San Sebastián

Además de correr este largo fin de semana (fiesta de La Virgen de la Almudena en Madrid) también hemos hecho un poco de turismo por Donostia.

Llegamos a eso de las 15:00 del viernes y hasta las 18:30 nos dimos una vuelta por la ciudad. San Sebastián es preciosa, ya era la cuarta vez que la visitaba y cada vez me parece más bonita, eso sí, encontramos un pero, y es que todos los bares y restaurantes están concentrados en la parte vieja, no hubo manera de encontrar un sitio donde comer desde la estación de autobuses hasta el centro.

A las 18:30 cogímos otro autobús a Eibar, allí salimos a cenar de pintxos. Al día siguiente nos acercamos a Ermua, había una feria de productos locales y, como de costumbre acabamos comprando: alubias de Tolosa y txistorra. Volvimos a comer a San Sebastián, menú de sidrería. Al albergue La Sirena, que es donde dormimos y cenar de pintxos por la parte vieja. Al día siguiente la carrera.

Aquí unas fotos:

Prueba superada: Behobia 2.007

Ayer el equipo Kalenji, esta vez al completo, los cuatro, dirigimos nuestros pasos al barrio de Behobia en Irún (pasando por Francia) para correr la Behobia - San Sebastián. De entrada decir que hacía un frío terrible a la hora de coger el euskotren, no llevábamos mochila para dejarla en el ropero así que íbamos con la ropa de correr y listos.

El tren iba repleto de runners, de hecho después de la primera parada en San Sebastián no pudo subir nadie más. Bajar del tren. Cruzar el río y llegar a Francia. Había muchísima gente esperando la lanzadera de autobús que llevaba del tren al autobús, así que decidimos ir andando. Cogiendo más frío, pero "calentando", un poco difícil de entender, pero...

La carrera empezó a las 11 de la mañana, pero para los buenos. De hecho los 300 dorsales amarillos y verdes, tres minutos después los rojos, después del azules y por último, a las 11:11, el resto del mundo: dorsal blanco. Ahí estábamos nosotros, con nuestro dorsal blanco. La salida estaba llena de ropa de la gente que había sido previsora y había llevado algo de abrigo, pero que, a la hora de salir la tiraba o la dejaba en cualquier parte (en la San Silvestre hay contenedores para dejar esta ropa para ONG's).

En la carrera se sufrió lo justo, los dos puertos de montaña son dos pinchos bien grandes. Avituallamiento cada cinco kilómetros y al llegar a meta.

El resultado final, después de los 20 km:

1h 38' 34'' ¡Nuevo y fantástico record!
4' 54'' por km (20,05 km) o 12,18 km/h

Como siempre el otro Gacelillas me ganó, esta vez con un minuto de ventaja. No hay manera con él. Le aguanté hasta el km 18, pero en sólo dos kilómetros me sacó un minuto, y eso que yo estaba apretando a tope al final, a 4:30 el último km.

Los datos del Garmin (botón derecho y "Guardar enlace como", formato Sport Tracks). Información en Motion Based aquí. La página oficial.

Quedan más carreras... la próxima: 10km de Aranjuez.

Allá que vamos

Nos vamos de viaje a San Sebastián.

Hay que aclimatarse.

El domingo es el gran día.

43ª edición de la Behobia-San Sebastián.

¡Hasta el lunes!

Cómo aprovechar el tiempo

Cómo tratar de aprovechar el tiempo cuando no se puede hacer nada
Capítulo 1

Estas en la oficina del cliente y no puedes hacer absolutamente nada productivo para el proyecto en el que estas trabajando. Una circunstancia básica para llegar a esta situación es que se necesite alguna acción por parte del cliente que tarda en producirse o que parece que no se va a producir nunca. Para más INRI tus posibilidades de conexión a la red de redes desde tu puesto en cliente son nulas. Ahí estas tú. Con tu portátil y tu camisa elegante (comprada el día de antes en el Zara) con cara de tonto sin poder aprovechar tus horas de vida aunque sea leyendo el periódico.

El portátil es tu única salida. Pero tampoco te da mucho juego. Internet es un invento relativamente nuevo, pero se ha introducido en nuestra vida como los móviles o los GPS (que parece que ya nadie es capaz de salir de casa sin que una voz le vaya diciendo donde tiene que girar). Hoy en día un ordenador sin conexión a Internet se considera más un trasto inútil que otra cosa.

Ponerte a jugar con el buscaminas de windows no es una opción, aunque es cierto que se te pasa por la cabeza y piensas que sería una buena manera de pasar el rato. El resto de juegos de windows también están descartados, así como cualquier otro juego que tengas instalado en el portátil. No es de recibo ponerte a jugar al WoW en el cliente... que tampoco podrías, porque, recuerda: no hay conexión a Internet. Siempre podrías ponerte a pegar unos tiros con un Quake o un Unreal, pero es que no es elegante y ni el cliente ni tu jefe, cuando le informaran, lo vería bien. Descartada la opción jugar con todo el dolor de mi corazón.

Los discos duros de los ordenadores cada vez son más grandes y la gente almacena más cosas. Puedes ponerte a revisar todos y cada uno de los documentos que tenga el portátil. Portátil que, normalmente, tampoco es tuyo: es el que todo el mundo en la empresa utiliza para salir a cliente. Tu ordenador está atornillado al suelo en la oficina. Piensas que alguno habrá puesto algo que no debiera estar ahí y decides darte una vuelta por el explorador de windows. El día no está de tu parte y ves que el ordenador está limpio como la patena, por no tener, no tiene ni software ilegal, todo de libre distribución.

Ya has ido tres veces al baño en la que va de mañana para estirar las piernas y estas pensando en empezar a fumar para tener una excusa más para moverte. Estas sufriendo en tus carnes el síndrome de la clase turista. Tu lugar de trabajo es amplio, normalmente es el de alguien que está de vacaciones o de baja, así que hay sitio para las piernas. Pero el ver lo lentos que pasan los segundos te agobia, empiezas a sentirte cada vez más encerrado: memorizas el camino a la salida de la sala, a la salida del edificio, a la salida de emergencia, el camino al baño, la garita de la puerta, la parada de los taxis... los viajes astrales existen y tú estas viviendo uno en este momento. Antes de darte cuenta estas cogiendo un taxi.

Es en ese momento cuando el cliente se acerca. Borras como puedes tu sonrisa bobalicona de asiento de atrás de taxi para prestarle toda tu atención. Ya te habías hecho a la idea de que el día iba a ser perdido por completo y en tu fuero interno te fastidia que las cosas se hayan liberado y tengas que volver a currar. Qué caprichosa es la mente de uno: cuando no puedes hacer nada te sientes enjaulado, perdiendo tu tiempo; cuando puedes hacer algo te sientes explotado, que no te dejan en paz ni un momento... Conectas el oído a tiempo para enterarte de que las cosas siguen un poco paradas, que la persona que tiene que hacer lo que sea no está:

• Le están operando hoy...
• Tenía que haber vuelto de vacaciones pero nadie sabe dónde está...
• Ha habido una crisis y está hasta arriba de trabajo...
• Se ha quemado con el café y se ha ido a comisaria a ponerle una denuncia a la empresa...
• Le ha sentado mal el café y lleva toda la mañana en el baño, cuando salga irá a ponerle una denuncia a la empresa...
• Se ha quedado encerrado en el baño y estamos esperando que vengan los bomberos para sacarle...
• Se ha marchado de la empresa esta mañana con una crisis de ansiedad...
• Está en la planta de arriba con un Cetme disparando a sus compañeros...
• ...

Tu cabeza vuelve a jugar contigo. En los breves momentos que han pasado desde que has visto que el cliente se acercaba hasta que te ha dado la excusa has pasado de estar cabreado por tener que volver a currar a pensar que con un poco de suerte lo acababas rápido y te podías marchar. Vuelta a la jaula y al agobio. ¿Dónde estará el taxi que había cogido?

Entre unas cosas y otras se acerca la hora de comer y toda tu producción del día ha sido un folio escrito a mano (claro, no tienes Internet y no le puedes mandar un correo electrónico al cliente) pidiéndole unos cambios. Tu único consuelo es que tu empresa les cobrará por cada una de tus horas desperdiciadas un dineral, flojo consuelo porque tú no verás ni un céntimo. Le dices a tu taxista virtual que te lleve a una armería, que vas a comprar un Cetme tú también.

Cine

Lleva con nosotros desde que los hermanos Lumière inventaron el cinematógrafo y proyectaron por primera vez imágenes en movimiento allá por 1.895 concretamente el día de los Santos Inocentes, 28 de diciembre. La primera proyección fue la salida de obreros de una fábrica en Lyon.

Ya en 1.872 Muybridge grabó la progresión del galope de un caballo y en 1.877 Thomas Alva Edison consiguió grabar la voz humana con su fonógrafo. En 1.893 el físico francés Démeny inventó lo que se llamó fotografía parlante. Pero no fue has la segunda década del siglo XX que se solventaron los problemas de sincronización de imagen y sonido. Así la aparición del cine sonoro data de 1.923 con una serie de cortos con sonido proyectados en el Teatro Rivoli de Nueva York. La primera película sonora fue Don Juan, que, si bien se trata de una película muda, tiene los efectos sonoros sincronizados y la música de la Filarmónica de Nueva York incluidos en la cinta. La primera película sonora con éxito, El cantante de Jazz, es de 1.927. En Europa fue Alfred Hitchcock quien dirigió la primera sonora en 1.929, La muchacha de Londres.

Desde 1.896 se intentaba introducir el color en las imágenes pintándolas a mano, fotograma a fotograma, con cuatro colores. Pasaron muchos años hasta llegar al Technicolor en 1.928, y muchas tecnologías que lo fueron intentando: Cinecolorgraph (1912), Kodachrome (1915), Prizma Color (1919), Polychromide (1918) y Multicolor (1928). Posteriormente se siguió investigando: Ufacolor (1930), Cinecolor (1932) y Trucolor (1946). La primera película que utilizando el Technicolor (en una de sus primeras fases, tiene cuatro) consiguió un color verdadero fue The Vinking (1.928). El primero que utilizó la tecnología de Technicolor (completa) fue Walt Disney para Sinfonías tontas en 1.932. El primer largometraje data de 1.935, La feria de la vanidad.

Los efectos especiales como tales existen desde la primera grabación, unas veces como imagen y otras como sonido (con banda de música al principio y posteriormente integrados en la película). Los avances en este campo han sido y siguen siendo continuos. Maquillaje, sonidos, decorados, iluminación,... y cada vez más efectos digitales, aquellos generados por ordenador. Cada nueva película requiere una nueva tecnología capaz de mostrar lo que no se podía hasta el momento, muestras de ello son Matrix (y su tiempo bala), Final Fantasy (película completamente generada por ordenador con unos personajes hiperrealistas), La amenza fantasma (con su odiado Jar Jar Binks totalmente integrado con la imagen real), etc.

Más información:

• Wikipedia (cine, cine sonoro, The Vinking)
• Enciclopedia (cine sonoro)
• Cine y Educación (cine sonoro, cine en color)
• Monografías.com (efectos especiales)

Behobia, llega el momento

Pues ya está aquí la gran cita. Después de más de dos meses de preparación intensiva, comenzamos en 3 de septiembre, llega la última semana. Este domingo será el gran día.

El resto de integrantes del Equipo Kalenji-Gacelillas ya la corrió el año pasado, pero yo no, un viaje por Japón tuvo la culpa (menuda culpa, encantado de la vida que estaba yo en Japón y sin acordarme de la carrera), además de un esguince de tobillo en el Camino de Santiago. El esguince me sigue dando guerra de vez en cuando y me tengo que poner un vendaje de esparadrapo para correr, pero Japón... ¡mia'que está lejos Japón!

El viernes por la mañana salimos para San Sebastián, hay que aclimatarse y aprovechamos que en Madrid el día 9 es fiesta, la Virgen de la Almudena. La vuelta el mismo domingo, que no están las fechas como para pedirse días de vacaciones y uno puede "recuperar" bien en un autobús, fijo.

La llegada de mi Garmin ha traído un montón de datos sobre las carreras con el Garmin Training Center, el Motion Based (datos de la media Maratón de Villaverde) y con el Sport Tracks. Los dos programas muy buenos, tal vez un poco más recomendable el Sport Tracks puesto que no está centrado tanto en la marca (acepta información de Polar y más) y puede importar y exportar a más formatos, además de integrar los mapas de Google.